男人經常頭痛要避免5個因素

對於偏頭痛，目前還沒有特別好的治療方法，一般建議發作時就好好休息，可以吃點安全的止痛藥來緩解。

如果頭痛發作頻繁且嚴重，除了在醫生的指導下用藥控制，還可以試試避免下面的因素來減少頭痛。

1、濃烈的氣味

強烈的氣味（即使是聞起來還不錯的香味）能誘發偏頭痛，最常見的就是油漆、化妝品以及某些鮮花的香味，頭痛時可以試著避免接觸。

2、天氣

熱浪、寒潮、陰雨綿綿，天氣變化也可能誘發偏頭痛。

既然無法改變天氣，那就提前做好防護。比如，陽光刺眼時戴上墨鏡，乾燥季節時注意保濕，減少氣候對自己的影響。

3、運動強度不合適

運動強度不合適可能會引發頭痛，比如有些人跑步時會頭痛。

如果已有偏頭痛的話，運動時可以循序漸進，從弱到強，慢慢探索出適合自己的運動方式。

4、不良姿勢。

不良的姿勢容易導致頭頸部肌肉的壓力過大，從而引起頭痛。聳肩駝背、腰部缺乏支撐、電腦螢幕過高或過低，都可能是罪魁禍首。

如果頭頸部一緊張就會頭痛，可以試著改良姿勢，也許就能緩解。

5、煙、酒、涼菜、加工肉類。

吸煙的危害很多，其中之一就是損害血管，如果損傷了腦部血管，那麼頭痛的機會就更多了。所以，頭痛的人最好是戒煙，並且遠離二手煙。

酒精飲料中含有酪胺，這是一種能引發頭痛的物質，而且酒裡的其他成分也可能造成頭痛。如果發現頭痛往往發生在喝酒之後，建議戒酒或用無酒精飲料替代。

冷盤及其他加工肉類常會含有酪胺，日常飲食中可以儘量避開這些食物，看看是否有改善。

對付頭痛的小竅門

對付頭痛有一個簡單有效的建議，就是寫好頭痛日記。這樣有助於找到明確的誘因，以後儘量避免就能有效改善頭痛。