神經衰弱吃點啥 試試4款食療方

神經衰弱我們生活中比較常見的一種疾病，其病發率也是非常高的，患者除了必要的藥物治療外，還需要通過日常生活中的飲食來進行調節，這樣才能夠達到治療的效果，以下讓我們來瞭解患上神經衰弱吃點啥好。

神經衰弱患者應多吃對腦有營養價值的食物： 富含脂類、富含蛋白質、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。

神經衰弱患者適宜食物

1、主食及豆類：小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。

2、肉蛋奶：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。

3、蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿蔔、卷心萊、菠菜、大白菜等。

4、水果：花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果，酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。

5、其他：白糖、紅糖、蜂蜜。

神經衰弱食療方

1.糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克，洗乾淨後切片，蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖調味。

作用：有利於減輕神經衰弱患者的心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠等等表現。

2.芡實棗仁粥

芡實30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。糯米、芡實提前浸泡1個晚上，再放到砂鍋中，煮沸後，加入桂圓肉，酸棗仁煮熟，加入少量冰糖，分2次服完。

作用：健腦益智、安神養心，緩解患者虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟等表現

3.百合遠志烏龜湯

遠志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。烏龜肉處理好後，與其他食材一同放到砂鍋裡，加水煮熟，調味。

作用：滋陰潤燥、養血安神，可以幫助改善神經衰弱患者的失眠、心煩、心悸等等症狀。

4.鯽魚糯米粥

鯽魚1條，糯米60克，生薑適量。鯽魚處理好後，與糯米下鍋，加水後用大火煮開，用小火慢煮，熬成稠湯粥，加入生薑末，煮沸調味。

作用：和胃健脾、補虛扶正、滋陰清熱、通交心腎、健脾益氣、補血養心。

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