經期怎麼養生 經期養生試試這兩招

女性是特別的，比男性擁有許多獨特的特徵，如月經。月經有著眾多的說法，有人叫月事，有人叫大姨媽，也有人叫例假。要知道月經的出現，預示著女性有生兒育女的資格。另外，月經還是女性排毒途徑之一。做好了經期保健，讓女人不僅能擁有健康，還能獲得好肌膚，做個漂漂亮亮的美女子。

1、遠離打擾你睡眠的源頭

相信大多數女性在每個月來“大姨媽”的哪些日子，都有失眠的困擾。因為這個時候的女人都比較敏感，任何一些小細節就會讓她們從睡眠中醒來，甚至輾轉反側整夜都難以入眠。再加上痛經帶來的痛苦，這讓經期女人更加睡不著。此外，以下幾個原因也會導致女人失眠。

(1)、床頭燈，很多人因為害怕黑夜所以習慣開著床頭燈睡覺，要知道光亮會讓你的大腦沒有辦法調整該休息的狀態，從而影響睡眠。

(2)、手機，很多人習慣睡前玩手機，差不多困了以後就直接將手機放在床頭。要知道手機的輻射會影響大腦的深層睡眠。

(3)、寵物，很多女性喜歡養寵物，有時候也和寵物一同睡覺，要知道寵物的鼾聲或者是腳步聲都會影響你的深度睡眠。

2、喝增強氣血的下午茶

女人每月那些特殊的日子會流失不少的血液，如果不及時補氣血的話，則會導致氣血不足。女人沒有充足的氣血，不僅僅會導致膚質惡化，而且會導致免疫力下降，最終對身體造成傷害。可想而知，補氣血對女人的重要性。

那麼接下來為大家推薦一款補氣血的茶，那就是龍眼乾紅棗茶。

第一步，準備好幹紅棗(去核)和龍眼肉(去殼去棗)，冰糖和蜂蜜按個人的喜食甜度添加。

第二步，將備好的材料除了蜂蜜外統統放入鍋中，再加入一定量的水用大火燒滾。開了之後改用小火燜煮直到煮幹水分(大約三十分鐘)。

第三步，煮幹後用勺子在鍋內攪動弄成棗泥，之後將其放涼再倒入適量的蜂蜜拌勻，再找個乾淨的容器封起來。之後想要吃的時候，挖幾勺用溫開水沖泡飲用。

通過以上的介紹，想必大家對經期養生的知識有了更多的瞭解。小編提醒大家，經期養生除了有以上的方法外，也要注意保持合理、正常地作息，也可以通過按摩等方法，相互配合才能達到理想中的保健效果。