調理月經的粥 月經不調就喝這些粥

月經不調是困擾很多女人身心健康的一種疾病。如果女性朋友對此不引起重視，那麼甚至很有可能引起不孕不育。所以對於月經不調的注意事項我們一定要留心。通過飲食療法可以治療月經不調。那麼調理月經的粥有哪些呢?

調理月經的粥

紅花通經益膚粥

材料：紅花3克，當歸10克，丹參15克，糯米100克，紅糖30克。

做法：將紅花，當歸，丹參3味中藥水煎2次，取藥汁備用，淘洗乾淨糯米，置於沙鍋中，加藥汁與適量清水，小火煨粥。粥成時加入紅糖，拌勻。

吃法：每日一次，分兩次空腹食用，5次一個療程，間隔5日後服下。

提示：此粥養血潤燥，活血調經，護膚美容，適用於月經不調的婦女，月經量少的婦女同樣適用。

桂漿粥

材料：肉桂2-3克，粳米50-100克，紅糖適量。

做法：將肉桂煎取濃汁去渣，粳米加水適量，煮開後，調入桂汁及紅糖，同煮為粥，或用肉桂末1-2克調入粥內同煮。

提示：此粥溫中補陽，散寒止痛，肉桂具有補火助陽，活血通經的功效，中醫食療常用于經閉，痛經等症。

補中升陽粥

材料：黃芪30克，人參5-10克，柴胡，升麻各3克，粳米30克，紅糖適量。

做法：先煎黃芪，人參，柴胡，升麻，去渣取藥汁，和粳米共煮粥，加紅糖調味。

提示：此粥適用於氣虛月經過多，過期不止，面色蒼白，小腹空墜，食欲不振，肢軟無力。

當歸補血粥

材料：黃芪30克，當歸10克，粳米或糯米100克，紅糖適量。

做法：將黃芪切片，與當歸共煎，取汁去渣，再與洗淨的粳米同入沙鍋，加水適量，共煮為粥。加紅糖調味。

提示：此粥益氣補血，適用於氣血不足，月經先期，量多色淡，質地清稀，小腹有空墜感。

黑米阿膠粥

材料：阿膠30克，黑糯米100克，紅糖適量。

做法：先將黑糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3次，加入紅糖即可。

提示：此粥滋陰補虛，養血止血，安胎益肺，適用於血虛，月經不調等症，阿膠為傳統中藥，有滋陰補血，安胎的作用，對虛勞貧血有良好的療效。

月經不調吃什麼水果好

經期間吃什麼水果好?月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫和而不寒的水果吃。

比如平性的蘋果、無花果、木瓜、聖女果等，而橘子、桃子、櫻桃、葡萄等屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

蘋果

蘋果中含有大量的膳食纖維和鉀，可促進體內過多的鈉和水分排出，能有效預防便秘和水腫，提升免疫力，維持體內酸堿平衡。

甘蔗

甘蔗紅棗桂圓甜湯含有多種維生素，營養價值極高，具有補脾、養血、安神的作用。

葡萄

葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為植物奶。葡萄是水果中含複合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。

香蕉紫薯

紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素，具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。

木瓜

木瓜雞柳味道鮮美，噴香誘人，還能有效補充媽媽身體所需，讓新媽媽們更加健康。

獼猴桃

獼猴桃被譽為營養價值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便秘、幫助消化。

月經不調的注意事項

要保持好心情，心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。多參加活動，但也不能過度勞累。總之呢，月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。

結語：只有飲食健康，我們的身體才會健康。現在因為環境污染比較嚴重，越來越多的人被各種慢性病所困擾。在日常生活中，我們一定要對月經不調引起重視，否則女性健康就將會岌岌可危!