冬天預防肺炎僅需5步

核心提示：肺炎患者表現出來的症狀一般有頭腦發熱、咳嗽、有痰等，肺炎嚴重患者則會出現喘氣急促、呼吸困難等症狀，甚至可能會危及生命。世界衛生組織指出，肺炎是引起兒童死亡兩大因素之一，冬季是肺炎的高發季節，為了身體的健康，冬季預防肺炎刻不容緩!那麼，我們該如何預防肺炎呢?

肺炎患者表現出來的症狀一般有頭腦發熱、咳嗽、有痰等，肺炎嚴重患者則會出現喘氣急促、呼吸困難等症狀，甚至可能會危及生命。世界衛生組織指出，肺炎是引起兒童死亡兩大因素之一，冬季是肺炎的高發季節，為了身體的健康，冬季預防肺炎刻不容緩!那麼，我們該如何預防肺炎呢?

1、注意保暖

冬季氣溫較低，室內外的外溫差較大，當人體處於這樣的環境中時，容易使呼吸道上皮細胞的纖毛功能減退，從而不能快速地抵禦外界細菌和病毒的侵擾。

所以，在冬天，我們要注意做好保暖工作，外出時多穿衣服，以防止呼吸道由於經受劇烈的溫度變化而喪失抵禦病毒與細菌的能力。

2、注意空氣流通

許多人在冬天通常會把門窗關上以抵禦外界的寒冷，然而，如果室內經常處於封閉狀態，容易導致室內空氣不流通，使室內空氣中的病原體長期懸浮于人體周圍。如此一來，人們患上肺炎的幾率就會大大增加，特別是體質較弱、抵抗力較差的人群，他們極易發生反復感染。

所以，在冬天，我們不能為了貪圖一時的溫暖而把門窗緊閉，要注意空氣流通，特別是人群密集的地方如學校、醫院等，更要注意室內空氣的流通，不然發生交叉感染的機會會大大增加。。

3、及時治好感冒

冬天既是肺炎的高發季，也是感冒的高發季。雖然感冒與肺炎是兩種不同的疾病，但兩者之間有著一定的關係，如果感冒治不好，就極容易引起肺炎。

如果在冬季患上了感冒，記得一定要及時治療，以免反復發作引發肺炎。另外，如果感冒1周或10天還沒有痊癒的跡象或者感冒的跡象加重，就應該及時到專科醫院檢查肺部。

4、注意衛生

由於冬天天氣氣溫較大，所以病原體比較活躍。由於引起肺炎的直接因素是病毒和細菌等，所以一旦平時不注意個人衛生，就容易給病毒和細菌提供“溫床”。

所以，大家在冬天要特別注意個人衛生，勤洗澡、勤換衣，定期清理指甲，定期將床上的被褥進行清洗、殺菌處理。

5、注意身體鍛煉和飲食

冬天一到，許多人便開始懶散不鍛煉，這樣做很容易使身體的免疫能力降低，給病毒的侵犯提供更大的可能。所以，預防肺炎要加強鍛煉，從平時做起，適量、合理地鍛煉身體，如散步、打太極拳、做操或慢跑等，這可以增強免疫功能，還可改善心肺功能。

另外，在冬天我們還需要注意合理飲食，清淡飲食，少吃辛辣刺激性食，多食新鮮蔬菜、水果，注意多飲水，多吃些含維生素A的食物。