老人吃什麼補腎 補腎的食物有哪些

腎虛是不少人的通病，腎臟一旦出現了問題，人就會很容易感覺到疲勞，平時看起來也特別的沒有精神，對於上了年紀的人來說尤其是如此，老人多吃一些可以補腎的食物就能夠避免這些問題，下面我們一起來瞭解一下老人吃什麼補腎吧。

老人吃什麼補腎

1、栗子仁

對於年事已高，而且身體不是很好的人來說栗子的好處是非常明顯的，它可以起到補腎氣的作用，對於治療腳軟腿乏是非常有幫助的，每天吃5顆左右的栗子，長期堅持下去就會有不錯的效果。

2、豬肝

首先準備枸杞子30克，蟲草10克，百合50克左右，將其清洗乾淨以後用水燉開，用文火

慢慢的煮20分鐘左右就可以了，最後加入豬肝或者是羊肝進行調味，再煮三十分鐘就可以吃了，對於改善膝蓋疼痛和小便刺痛是非常有幫助的，對於腎陰虛的人來說好處尤其明顯。

3、肉桂蒸羊肉

首先準備150克左右的新鮮羊肉，將其放入到鍋中煮熟以後撈出，將其切成小塊，然後加上6克左右的肉桂和料酒以及蔥段和薑片還有食鹽，蒸半個小時左右後就可以使用了，每週吃三次左右，堅持一個月以後腿腳發軟和夜晚盜汗的情況就能夠大有改善。

上文就是對老人吃什麼補腎這個問題的簡介，對於老年人來說，選擇好了食物以後還要注意烹調方法，因為老年人的消化能力比不上年輕人，所以最好是煮爛了再吃，不然可能沒有辦法吸收其中的精華。