老人補腎吃什麼 有哪些食療方法

隨著老年人的年紀越來越大，很多人都會出現四肢無力和腰酸背痛以及夜尿多的症狀，這些都是腎虛的體現。為了老年人的健康著想，必須要進行補腎。那麼老人補腎吃什麼?食療的方法有哪些呢?接下來小編就來分享兩個吧!

老人補腎吃什麼

1、豬腰粥

首先，準備好一個豬腰子和100克的大米以及10克的枸杞子，還有適量的蔥薑。接著將豬腰的內膜去除，切成碎塊。之後將豬腰和大米以及枸杞一起放進鍋裡面，用大火進行燉煮，等到開了之後，就換成小火，用小火慢燉半個小時，就能食用。這款食療方法能夠有效的起到補腎陽和益腎陰的功效，非常適合因為腎虛而造成的腰膝酸軟和頭暈耳鳴的患者。

2、杜仲腰花

先準備好一對豬腰和12克的杜仲，把腰花的內膜去除，切成小片，杜仲在煎煮了之後過濾留著備用。然後在鍋裡面澆上油，等到油熱之後，加上蔥薑來進行爆香，之後加入腰花進行反超，等到快要熟了之後，就將杜仲的汁水當做調料淋上，最後加上適當的食鹽就能出鍋。這款藥膳不但能夠起到補肝腎的功效，還能夠有效的降低血壓和強健人體的筋骨。

這便是老人補腎吃什麼這個問題的答案。就老年人來說，腎虛是非常正常的現象。所以，在出現這種情況之後不需要過多的擔心，如果不是特別嚴重的話，儘量不要吃藥，就通過食療方法來進行調理，這樣才不會對身體造成副作用。