洗腳的好處 三年不洗腳腳上長出這東西

洗腳是現在很多人在每一天都會做的事情，洗腳的好處大家也都知道。但是我們身邊肯定都有一些不愛洗腳的人，那麼你見過三年都沒有洗過腳的人嗎，今天小編就為大家介紹下一位三年沒洗過腳的人是什麼樣的。

三年不洗腳腳上長出這東西

60歲的李婆婆患靜脈曲張多年，由於擔心腳上見水之後會引發感染，最近3年都沒有洗過腿和腳，如今已經出現不愈的潰瘍。

前幾天，李婆婆到醫院看病，提起褲腿，醫生們都震驚了：小腿和腳堆積了厚厚的黑色陳年積垢，還有乾枯增厚的角質層。李婆婆不好意思地說，她擔心腳上見水之後會引發感染，最近3年都沒有洗過腿和腳，只是在外買中藥外敷，可最近越爛越厲害。

醫院皮膚創面中心主任分析，李婆婆由於多年不洗腳，不僅影響了皮膚正常的新陳代謝，還增加了感染機會。醫生提醒有慢性傷口的市民，傷口周圍皮膚的清潔狀況，對於傷口的癒合尤為重要，可以在專業的傷口治療和護理人員的指導和幫助下，進行皮膚的清潔，這樣不僅有利於傷口癒合，還可以提高患者的生活品質和舒適感。

洗腳的好處有哪些

中醫認為，人體內的內臟器官在雙腳上都有相應的投影。人體內的12條經絡，其中有6條源於雙腳，所以腳是足三陰的開始，足三陽的終點，雙腳分佈了60個以上的穴位。如果我們能堅持用熱水洗腳，並刺激這些穴位，有助於身體氣血的運行、調節內臟功能、調理全身經絡，從而起到防病治病、益氣化瘀、滋補元氣的作用。

堅持長時間用熱水洗腳，可預防風濕、脾虛、失眠、頭痛、感冒等疾病，還可以促進截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等疾病的康復。每天晚上用熱水洗腳，可還以緩解失眠和足部靜脈曲張的症狀，並促進睡眠。

常常用腦子的人，神經是長期處於緊繃的狀態。大腦通常也是比較興奮的，夜晚睡覺的時候會經常失眠多夢，這樣的人要多注意身體。睡前洗洗腳可以幫助緩解失眠的症狀，能幫助安神助眠。洗腳的時候能夠刺激足部的神經末梢，腦細胞的興奮度就會下降。這樣就容易睡得好了!

熱水洗腳的好處還有助於預防和治療疾病。用熱水泡腳可以使雙腳血管擴張，促進血液迴圈，相對減少腦充血，從而緩解頭痛，並對有預防凍瘡有作用。

正確洗腳有利於養生

雖然洗腳的好處有這麼多，人們大部分也有每晚洗腳的習慣，但多為清潔而洗，不會注意到洗腳的保健作用，也沒有正確洗腳的意識。因此，在保健養生方面，人們洗腳的品質往往不高，下面給大家介紹一下有利於養生的洗腳方法。

在腳盆中放入適量溫水，水溫因人而異，以感覺燒湯為准;水深以覆蓋到腳背為宜。先把雙腳在腳盆裡浸泡5-10分鐘，然後用手或毛巾反復搓揉雙腳、腳背和腳趾;為了讓洗腳的好處更突出，可以有意識地按摩腳部的一些穴位，如足心的湧泉穴;為了不讓水溫降低，可以一邊洗腳一邊加入熱水;洗碗後，不要將腳晾乾，而是用幹毛巾徹底擦乾。實踐證明，在晚上睡覺前洗腳，效果是最好的，每次洗腳的時間應持續20-30分鐘，洗完腳後的半個小時內應該上床睡覺。

怎樣泡腳最好 晚上9點泡腳最養腎

對於泡腳的養生道理，很多人都有所瞭解。在中醫學術中，早就有過泡腳的好處說法，所謂一年四季都要洗腳，而且不同的季節洗腳，會有不同的效果。春季就是可以幫助我們開陽固脫。當然，泡腳要使用正確的方法去泡才會有效果。

泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

泡腳最佳時長

泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。

晚上9點泡腳最養腎

專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液迴圈。

上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。

泡腳的禁忌

太飽太餓時都不宜泡腳

在過飽、過饑或進食狀態下泡腳，會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。

腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老年人泡腳不宜過久

老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。

安全泡腳有禁忌

第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

第二，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

第四，兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五，女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。

結語：有關於洗腳的養生知識，這裡就介紹這麼多，相信大家看完之後對洗腳的認識又多了許多了。現在的天氣越來越冷了，大家可以多泡泡腳，堅持每天洗腳對身體是很有好處的!