神經衰弱症治療方法 自我按摩療法

神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張，導致大腦興奮和抑制功能失調，屬神經官能症的一種類型。該病症狀可分為兩大類：一是興奮佔優勢的症狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；二是抑制佔優勢的症狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類症狀常並存，發病初期常以興奮佔優勢，以後以抑制佔優勢。

對待神經衰弱，可採用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、後頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮靜催眠作用。

神經衰弱症治療方法 自我按摩療法

按頭

每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴，然後兩手分開向兩側至額角而下，食指經“耳門”返回起點，如此反復按摩30－40次。

搓胸

取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然後左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。

揉腹

取盤膝坐位，用一手掌疊於另一手掌上按於腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。

抹腰

取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向後）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現壓痛點，可用手指在局部按壓20－30秒鐘。

揉膝

取坐位，兩手按於兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然後再由內向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。

搓腳掌

取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然後右手握右踝關節，左手搓右足掌30次。

神經衰弱吃什麼好

桂圓枸杞粥

桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，加水適量共煮粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用於血虛眩暈、耳鳴、失眠等症。

百合蜜羹

生百合100-150克，蜂蜜50克，拌和蒸熟，臨睡前半小時食之。適用于神經衰弱、睡眠不寧。

桂圓芡實粥

桂圓肉、芡實各20克，糯米100克，酸棗仁15克（煎汁去渣），共煮成粥。食用時調入蜂蜜，分早晚服食。適用于神經衰弱、智力減退、肝腎虛虧等症。

酸棗仁粥

炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗仁煎煮，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經、鎮靜、催眠等作用。

遠志棗仁粥

遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克。先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當夜宵食用。適用於血虛所致的驚悸、健忘、失眠等症。

核桃茯苓粥

核桃仁50克，茯苓25克，粳米100克。將核桃仁、茯苓研末，與粳米一同煮弱，可用食鹽與香油調味，早晚各服1次。適用於心脾兩虛所致的失眠、健忘、多夢等症。

精彩推薦：神經衰弱怎麼治療？ 這三種方法最有效