甩脂機真的能減肥嗎 被動運動甩脂不靠譜

甩脂機真的能減肥嗎

甩脂機不能減肥！

早在幾年前，“甩脂”減肥就被證偽了，這種減肥方式毫無科學依據。用甩脂機後皮膚出油與體內脂肪關係不大，肥胖是因為多餘的熱量在體內沒有消耗掉，轉化成脂肪。甩脂機是對身體局部小肌肉群進行被動震動，而且不會使人體的心率維持在中低強度，所以並不具備燃燒脂肪的作用，也就不能有效減肥。

再有，甩脂機如果能夠讓體內的脂肪形成渦流那麼同樣的也會對人體的內臟、骨骼造成重大傷害。長時間劇烈的全身震動可能引起內臟位移，甚至造成機械性損傷；還可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。更嚴重的是，女性長期全身劇烈震動，可導致經期延長、經量過多和痛經等症狀。

（相關連結：甩脂機的危害和好處）

甩脂機的工作原理

甩脂機採用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內圍積過量的脂肪。有的商家甚至宣稱甩脂機通過正反平衡旋轉原理，低頻振動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷的吸進淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。

雖然商家聲稱，甩脂機採用正反平衡旋轉原理低頻震動，通過向前、後、左、右、上、下720度甩脂運動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷地吸進淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。同時，不停的抖動脂肪可以達到燃燒脂肪的效果，因此只需要十來分鐘就可以輕鬆達到減肥效果。但是甩脂機外力振動通過熱傳遞的原理讓人產生減肥錯覺。

抖動真能甩掉脂肪嗎

對於甩脂機的原理其實是荒謬的。脂肪作為人體組織的一部分，如果脂肪可以成功的背甩掉，那麼其他組織器官相應也是可以的。甩脂機這種長期、高頻、劇烈的外力振動不但容易引起內臟移位，還會抑制腸胃蠕動，使人產生上腹飽滿、腹脹等不適症狀。

用甩脂機肚子上出汗是燃燒脂肪

不少使用過甩脂機的消費者在使用過程中會覺得熱熱的、肚子上出汗等等效果，這看似有用的甩脂機不過是通過熱傳遞的原理，振動部位出汗從而流失了水分，這種原理可以使人暫時變瘦，但只要喝水，自然就會反彈回來。所以,甩脂機並達不到減肥的效果。

甩脂機的“減肥真相”

所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放，達到減肥效果。運動時間愈長強度較小，脂肪氧化供能的比例越大。

靠甩脂機減肥非常不靠譜。體外施加振動看上去是振動了脂肪，但並不能達到有氧氧化作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，所以甩脂機純屬概念炒作。

減肥還是要靠主動運動

靠甩脂機被動的運動減肥其實是不科學的，減肥這件事除了主動運動真沒有什麼好辦法。堅持慢跑、游泳、健身操這樣的運動，注意飲食健康，自然就能瘦下來。

甩脂機的其他作用

甩脂機雖然不能用來減肥，但是在人體運動完以後或者坐時間長了可以適當上去震動按摩一會兒。使用後感覺腰部、腿部等部位比較放鬆，舒服，但心率沒有什麼變化。這種按摩機可以放鬆腰部、臀部和大腿的肌肉，促進血液迴圈。所以，我們可以說甩脂機實際的作用是按摩放鬆。