女人喝什麼補血 嘗嘗4款補血湯

女人是天底下最需要補血的動物，因為經期、流產、生育都會讓女人失血，因此很多女人有氣血不足的問題，想要健康自然要及時補血。小編建議喝養生湯補血，那麼問題來了，補血的湯有哪些呢？接下來為大家推薦幾款補血的湯，供大家參考。

補血食譜一、雲耳紅棗黃鱔湯

材料：黃鱔2~3條，雲耳3小朵，紅棗10個，生薑3片。

做法

1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗量)。

3、最後用武火煲沸了之後，改為文火再煲上個1個小時，調入適量食鹽就可以喝了。

功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

補血食譜二、桂圓肉姜棗瘦肉湯

材料：生薑3片，紅棗15個，豬瘦肉300克，桂圓肉10克。

1、桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核。

2、豬瘦肉洗淨，切塊。

3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)。

4、武火煲沸後，改為文火煲約2小時

5、調入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。

功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

補血食譜三、紅棗腐竹白菜湯

材料：白菜640克，腐竹80克，幹紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，薑片4克，陳皮、鹽各3克。

做法：

1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗淨。

2、腐竹浸軟，切小段，白菜洗淨，切段。

3、炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下薑片爆香，放入白菜炒軟，盛出。

4、鍋中放入9杯水煮開，放入白菜、薑、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開後轉慢火煮2小時。

5、最後放入腐竹、鹽，繼續煮1小時即成。

功效：補血養心，益氣延年。

補血食譜四、馬蹄紅棗湯

材料：馬蹄5個，紅棗8個，枸杞30個，冰糖60g，清水800ml。

做法：

1、準備好食物原料，馬蹄與紅棗洗淨備用。

2、把馬蹄用刀削去外皮，一定要仔細削乾淨，不然做出來的成品斑斑點點的不好看。

3、紅棗去核切成丁，馬蹄也切成與紅棗大小差不多的丁。

4、準備一個奶鍋，倒入清水，馬蹄與紅棗放進去煮開。

5、煮開後開小火慢燉一個小時，放入冰糖再煮二十分鐘。

6、出鍋前加入洗淨的枸杞，之後裝進甜品碗裡即可。

功效：馬蹄又名荸薺，地梨，馬蹄肉質潔白，味甜多汁，北方人稱之為“江南人參”能清熱生津，冰糖能養胃潤肺，紅棗能潤心肺，補五臟。這三種材料的組合，還有止咳作用，而且可以補血，女孩子喝最好了。