推薦八款補血補氣藥膳 讓你吃出好氣色

補血補氣吃什麼？對於大部分的女性來說，由於月經等問題，都會出現氣虧，這個時候，補氣很重要。中醫認為，補氣的最佳方法，就是用食療來調理。所以，我們今天就為你介紹一些，可讓女性補氣的食療法。

補血補氣藥膳

1.中藥燉羊肉

材料：羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜

做法：將羊肉洗乾淨然後切塊，將所有的中藥洗乾淨；將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中；加入適量的清水進行熬煮；軟爛之後小火收汁就可以起鍋直接吃了。

功效：這道食譜在古時候就已經出現了。羊肉是大補的食材，而各種中藥則起到了很好的輔助作用。常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用，特別適合那些宮寒、虛寒的患者，但是如果是血熱的患者最好少吃。

2.清燉排骨

材料：排骨、小白菜、蔥薑蒜

做法：將排骨和小白菜洗乾淨，然後小白菜切斷、排骨剁好；將排骨放入開水中焯一遍，然後取出瀝幹水分；將蔥薑蒜放入油鍋中爆香；然後放入準備好的排骨進行熬煮；半個小時之後加入切斷的小白菜；排骨軟爛之後就可以起鍋了。

功效：排骨具有很好的補血作用，所以這是一道非常常見的調養女人氣血虛食療方子。

3.人參紅棗湯

材料：紅棗和人參

做法：將人參洗乾淨之後切片，紅棗洗乾淨；將切片之後的人參放入清水中浸泡半天的時間，隨後和水一起放入鍋中和紅棗熬住；大火燒開之後小火煎半個小時就可以了。

功效：補血補氣吃什麼好？女人氣血虛食療方，這就是一個很好的選擇，特別是那些失血過多的女性。在中醫方面認為，紅棗和人參都是補氣血虛的良藥，兩者互相結合之後效果更是加倍，不過那些患有熱症的患者還是少吃為妙。

4.雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開，隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗，熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用，是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜，那麼也可以將紅薯換成南瓜，效果也是很好的。

5.豆豉燉黑驢肉

材料：黑驢肉、豆豉

做法：將黑驢肉洗乾淨之後切成小塊備用；將準備好的黑驢肉放入鍋中，隨後加入豆豉，並且加入適量的食鹽；加入適量的清水之後大火燒開，隨後改成小火慢燉，直到黑驢都軟爛之後就可以了。

功效：這是一種古食療方，主要就是治療女性氣血虛的症狀。驢肉是一種大補的食材，而豆豉能夠起到一個很好的輔助作用，特別適合調理身體虧損的情況。

6.汽蒸童子雞

材料：童子雞、黃酒

做法：將童子雞收拾乾淨，雞肉切成小塊；將準備好的雞肉放入鍋中，加入適量的黃酒；不需要加入清水直接蒸煮，雞肉軟爛之後就可以起鍋了。

功效：汽蒸童子雞具有補血補氣的功效，能夠很好的幫助我們的身體補血。不過由於是大補之物，所以身體虛弱的患者一次性不能夠吃太多，避免虛不受補。

7.黃豆雪梨豬腳湯

材料：雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽

做法：將雪梨切塊去除果核，大豆和生薑準備好，然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘，然後變成小火慢燉一個小時，起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。

功效：雪梨對於女性具有很好的保健作用，不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外，還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯，不僅能夠有效降低血壓，同時還能緩解口乾舌燥的情況，對於皮膚也有很好的保養作用。

8.羊乳紅棗粥

材料：羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖

做法：將生曬參切片，粳米淘洗乾淨；將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開半個小時，隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用，特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。

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