上班族男性做什麼可以舒筋提神

對上班族來說，他們久坐不動、工作繁忙，這些都會給健康留下隱患和傷害。很多上班族反映自己總是感覺疲勞，提不起精神，這會影響工作效率。那麼，如何做才能讓上班族舒筋提神呢？接下來，小編我就為上班族準備了一些舒筋提神的養生秘方，上班族們可以來試試。

如何舒筋提神最有效

秘方一、指彈輕敲 趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

秘方二、嗅聞精油 神清氣爽

在頭昏眼花的時候，龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分，只要輕輕把它塗抹太陽穴、人中、耳後等位置，就立刻可以讓整個人精神百倍，神清氣爽。在疲勞困倦時使用，還兼具按摩的功效，可讓大腦冷靜，思維集中，精神飽滿。

秘方三、拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

秘方四、熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

秘方五、粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻，下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。可在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。

這五種養生秘方，對舒筋提神會有大幫助，當上班族感覺疲勞，精神不在狀態的時候，就可以來試試這些養生秘笈了。小編提示其實舒筋提神的最好方法就是休息一會兒，當你忙碌一段時間後，一定要讓自己的大腦和身體放鬆休息會兒，不要給自己太大壓力，以免損傷健康。