稍微一動就出汗，到底是哪裡虛？

很多人特別的愛出汗，還沒有活動呢，就大汗淋漓的，到底愛出汗是什麼情況？

坐著不動也出汗or稍微一動就大汗

提示信號：氣虛

有些人坐著不動都會出大汗或者稍微運動就大汗淋漓，有此症狀多是因為氣虛。王繼勇主任介紹說，中醫認為“氣固體表”，能“攝血攝汗液”，氣足，則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄；氣虛，則失去牽引力，汗液止不住地往外流。所謂出“虛汗”，原因就在於此。一般來說，氣虛源於身體狀況差，像先天 不足或後天過度勞累、久病、反復吃藥損傷身體等，都會導致氣虛。而這類人的表現也比較典型，除了猛出汗，還常常感覺疲倦、懶言，比較安靜。

建議：對於這部分人群，在夏季除了要多喝水以外，可以在中醫師的指導下多吃些補氣的東西，比如黨參、北芪、太子參、西洋參、高麗參。易上火人群 宜選用太子參、西洋參，煮水泡茶喝。泡茶時每人的用量是太子參15克或西洋參15克。同時，也可以拿二者分別同鴨肉或兔肉一起煲湯。之所以與鴨肉或兔肉搭 配，主要是二者均有養陰之功效，因為出汗過多易使身體丟失過多的陰液。

身體底子差或寒性體質的人，有脾陽虛的症狀（例如容易腹脹、便溏、拉肚子），則可選用黨參或高麗參，在用法或用量上與食用太子參或西洋參相同。

睡著易出汗，多為“盜汗”

提示信號：陰虛火旺

氣虛的人往往是“自汗”（即在清醒狀態下，動或不動都出很多汗），不同的是，有一些人往往是晚上睡覺時，特別是睡著後猛出汗，有時甚至一夜要汗 濕兩三件睡衣，這種情況叫做“盜汗”，以陰虛火旺的人最為多見。這類人常常晚上睡不好，還有口乾舌燥、喉嚨幹痛、聲音嘶啞、大便幹結等症狀。

建議：陰虛火旺的人在夏季可以用西洋參來調理，如用西洋參片泡水喝，還可以服用知柏地黃丸。飲雪耳糖水、生地花生豬腳湯也有滋陰清熱的作用。

陰虛火旺的人不要吃上火的食物。陰虛火旺的人容易發脾氣，要多做一些讓自己身心放鬆的事情，像聽音樂、看書、畫畫、外出旅遊、與朋友聚會等，還可以抽空做做推拿、拔火罐，疏解身體的緊張，這樣也能讓心情變得好起來。

手心常常汗淋淋

提示信號：手汗症

我們常有這樣的說法，“緊張得手心都出汗了”。對於大多數人來說，當心情放鬆後，手心的汗就消退了，或在衣服上擦擦就沒了。可對於有些人來說， 手心總是汗淋淋的，嚴重的甚至還滴水，他們因此不敢和人握手，在社交場合會更加緊張，而這種緊張又會加重出汗，這就叫做“手汗症”了。

王繼勇介紹，手汗症在醫學上屬於局限性多汗症的範疇，是因局部交感神經損傷或異常生理反應所致，例如精神緊張、情緒激動、壓力大、煩躁、焦慮， 使神經衝動增多，神經過度亢奮，就會導致手掌的小汗腺排汗異常增加。手汗症在亞洲人中的發病率較高，約為4.36%，即100個人裡面就有四五個手汗症患 者。

建議：手汗症的治療分內科藥物治療及外科手術治療兩種。內科藥物治療主要使用的是抑制交感神經的藥物，但常會有口乾舌燥或腸胃障礙等副作用發 生，使人不敢長期服用。外科手術方法主要是將胸交感神經神經進行切斷。王繼勇介紹，該手術只需在腋下切開直徑僅0.5釐米的小切口，通過電視胸腔鏡技術切 斷胸交感神經即可，耗時只需十幾分鐘。手汗症治療的最佳時期是青春期，此時症狀最為明顯，手術後可以解除手掌多汗的症狀。

出汗多飲食調理

富含鉀元素的食物

鉀是人體內主要的營養成分，也是主要的電解質，主要貯存於細胞內，對保持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、神經肌肉的興奮性起著十分主要的效果。

準確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳；香蕉、甜橙、鮮桃、蜜柚、葡萄；捲心菜、芹菜、蘿蔔、花椰菜、蘑菇等。

富含維生素的食物

盛夏身體排汗多，還會添加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，很簡單形成體內維生素含量不足，而夏天人體維生素的需求量要比別的季節高。

準確做法：大家能夠多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，由於蔬菜水果中通常都富含較多的維生素。

多吃酸性食物

夏天天氣炎熱，很簡單出汗，咱們可多吃酸性食物，協助生津解渴，還能夠健胃消食。夏天多吃酸味食物，好處多並且還很養生。

準確做法：夏日出汗多，能夠多吃酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可防止流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。