上火怎麼辦 飲食調理的去火秘笈

春季春暖花開，天氣一熱，火氣就容易上來，那麼我們該怎麼做才好呢?吃什麼才能夠輕鬆的解決去火這個藏在春季中的問題呢?下面的幾款食療方法和4種食品就是你的最佳方法。

上火吃什麼好

1、長痘痘

芹菜雪梨汁

原料：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。

做法：分別洗淨後一起放入果汁機中攪汁即可飲用。

用法：每日1次。

功效：清熱、潤膚，還適用于青春痘的輔助治療。

山楂粳米粥

原料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。

做法：先將山楂、桃仁、荷葉煮湯，去渣後加入粳米煮成粥。

用法：每日1劑，連用30天。

功效：去火排毒。

掌握了飲食療法之後，預防痘痘侵襲也是很重要的，所以平時要多喝水、多運動，以助於排除體內毒素。

2、口腔潰瘍

多數口腔潰瘍都發生在秋季，中醫認為口腔潰瘍是上火所致。小編在這裡要提醒大家，有了口腔潰瘍可千萬不能輕視，一定要及時就醫，這裡推薦一飲食療法。

綠豆雞蛋花

原料：雞蛋、綠豆。

做法：先將雞蛋打入碗內拌成糊狀，再將綠豆適量放陶罐內冷水浸泡十多分鐘，後放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮)，這時綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。

用法：每日早晚各1次，治療口腔潰瘍效果好。

春季上火4種食品幫你去火去燥

1、牛奶

牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的“滅火”劑。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

2、大豆可消除上火

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

3、番茄

番茄一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，番茄的作用就是平肝“去火”。

4、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

除此之外，如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，滲透一會兒後再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

結語：小編今天學了不少的知識，不知道看了本文的你是否也有這個感受呢?小編今天收穫了，原來牛奶不僅有助眠、美白的功效還有降火得功能，真的是很神奇啊。所以在生活中我們應該多喝點牛奶。