6個妙招緩解白領眼睛乾澀

越來越多的人，因為長時間用電腦、戴隱形眼鏡、環境乾燥等，加重了眼睛的乾澀。乾澀輕則使眼部不適，重則可以繼發眼角膜潰瘍、感染，損毀眼球。

緩解眼睛乾澀有6個絕招

1、增強體質，保持充足睡眠，均衡飲食，適度的體育鍛煉，使機體的神經、激素調節處於良好狀態。

2、每使用電腦半小時就休息5分鐘，遠眺或看看綠色。同時，讓顯示器高度低於水準視線至少15度，眼與螢幕距離在50釐米以上。

3、每天熏眼四次。倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補水，二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以後逐步摸索最舒適的方式。在眼部薰蒸了3—5分鐘後，應立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性迴圈。

4、保持環境通風濕潤。可在室內放些綠色植物。

5、一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔，及時更換，儘量少戴為宜。

6、不提倡自行用藥。長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等，這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛乾澀。

眼睛乾澀吃什麼好

菊花枸杞茶

在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

決明子茶

決明子有清肝明目的功效，適用於目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等症狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

百合紅棗粥

百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛乾澀，而且還能明目。

做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗淨後，一起放入鍋中煮熟即可。

玫瑰花紅茶

玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，而肝臟和眼睛息息相關，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養顏，調理血氣。