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亞健康是什麼意思 身體亞健康狀態是指什麼

亞健康是什麼意思

亞健康是一種臨界狀態,界于健康和疾病之間,處於亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病,但卻出現精神活力和適應能力的下降,如果這種狀態不能得到及時的糾正,非常容易引起心身疾病。

亞健康容易引發什麼疾病

亞健康易引發的主要是生理上的疾病比較嚴重,如胃腸道疾病(包括消化功能不好、便秘、腹瀉)、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降;還會引發心理上的疾病,如心理障礙、失眠、食欲不振、腹脹、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、心慌、胸悶、感覺很疲憊,甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題,所以主要是功能性的問題。
(相關連結:亞健康怎麼調理)


亞健康的判斷標準

脈搏

成人脈搏每分鐘60~100次,如發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現。老年人心率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次就屬正常範圍。

睡眠

成年人每日睡眠6~8小時,中午可以休息半小時。而入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現。

體溫

正常體溫為36℃至37℃,高於此為發熱,低於此稱為“低體溫”。後者常見於體弱及長期營養不良患者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。

血壓

成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論有無症狀均應服藥。

體重

長期穩定的體重是健康的指標之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機能減退症等疾患有關。

飲食

成年人每日食量不超過500克。如出現多食多飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克,食欲喪失達半個月以上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。

排便

健康人每日或隔日排便一次,為黃色成形軟便。只要排便順利,大便不幹,就不是便秘。大便顏色、性狀、次數異常可反映結腸病變。

排尿

成年人每日排尿1~2升左右,每隔2~4小時排尿一次,夜間排尿間隔不定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現,應就醫。

呼吸

健康人呼吸平穩、規律,每分鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻率、節律異常,呼吸費力、有胸悶、憋氣感受,則為不正常表現,應就醫。

心肺功能減退,活動後可有心悸氣短的表現,休息後很快就能恢復就不應認為是疾病的表現。

精神

健康人精神飽滿,行為敏捷,情感合理,無暈無痛;否則應檢查是否有心腦血管和神經骨關節系統疾病。

亞健康的危害

1.影響工作效率、生活及學習品質;
2.影響睡眠品質,加重身心疲勞,引發慢性疲勞綜合症。
3.導致惡性循環,引發精神或機體疾患;
4.易患大多數慢性疾病,如大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病。具體包括為:高脂血症,脂肪肝列,高血壓,前列腺疾患、肝功能異常、婦科疾患、冠心病、糖尿病、白內障、膽囊結石、防癌普查異常。
5.影響健康壽命,造成早衰,甚至突發急症導致英年早逝(過勞死)。

亞健康會死嗎

亞健康只是一種處於健康和疾病之間的狀態,它本身並不是疾病,所以它不會帶來死亡。處於亞健康狀態的人,除了疲勞和不適,不會有生命危險。但如果碰到高度刺激,如熬夜、發脾氣等應激狀態下,很容易出現猝死,就是“過勞死”。也就是說亞健康狀態會給我們的身體和情緒帶來極大的影響,容易引發各種疾病,如高血壓、癌症等,而這些疾病會帶來死亡影響。