女性健康

如何調節內分泌 食療助女人調節內分泌

在日常生活中,有很多的人會出現內分泌失調,這是最嚴重的影響到了患者的身體,平時大家需要注意合理進行保健,有效地改善自己的體質,避免造成更多影響。那麼問題來了,如何調節內分泌呢?小編建議採用食療的方法,接下來為大家推薦幾款吃了有利於調節內分泌的食譜,供大家參考。

一、枸杞粥

原料:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。

做法:

1、洗淨白鴿肉,剁成肉泥。

2、洗淨枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個療程。

功效:具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。如果你因為內分泌失調導致臉生粉刺的話,不妨吃吃看。

二、芋頭海帶魚丸湯

原料:芋頭1個,香菜適量,鹽、白糖、白胡椒粉各少許,魚丸10個,幹海帶少許。

做法:

1、海帶涼水泡開洗淨切絲,魚丸對半切開,芋頭去皮切塊。

2、鍋內放芋頭,加清水燒開轉中火煮至將熟。

3、之後放入海帶、魚丸,煮十幾分鐘。

4、之後再加鹽、白糖、白胡椒粉調味,最後撒上香菜即可。

功效:海帶含碘豐富,能刺激垂體,減少雌激素分泌,達到調節內分泌的作用。

三、菠菜粥

原料:粳米250克,菠菜250克,各種調料。

做法:

1、將菠菜洗乾淨,在沸水中燙一下。

2、粳米洗乾淨倒入鍋中,加適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,加入各類調料。

功效:本粥品通腸導便、防治痔瘡,進人體新陳代謝,清潔皮膚、抗衰老。對於吃什麼調節內分泌這個問題,小編推薦此款菠菜粥,堅持吃能有效調節內分泌。

四、桃花豬蹄粥

原料:桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法:

1、將桃花焙乾,然後研成細末備用。

2、粳米淘洗乾淨後備用。

3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中,並且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

4、之後放入準備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥。

5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑,分數次溫服。

功效:專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥,因為它具有很好的活血化淤的功效,尤其是對於產後的女性而言,經常食用不僅能夠調節內分泌,同時還可以起到很好的補血功效。

以上為大家介紹的幾款吃了有利於調節內分泌的食譜,大家覺得怎麼樣呢?如果你想要食療調節內分泌的話,不妨吃吃看吧。