腎虛吃什麼補腎 女人腎虛不妨吃這些

俗話說，男怕傷肝女怕傷腎。生活中不少女性由於各方面的原因，漸漸的出現了腎虛的問題。對於女性來說，如果腎臟出現了問題會非常的麻煩，需要長期的調養才可以獲得好轉。小編建議女人腎虛可以通過食療的方法進行補腎。那麼腎虛吃什麼補腎呢？腎虛的女人不妨試試以下幾款食譜吧。

補腎食譜一、大補老母雞湯

材料：老母雞半隻，薑1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。

做法：

1、老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。

2、香菇等配料洗淨，泡五分鐘。

3、將老母雞和配料一起放進高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以，不要太多，不然湯會淡)，調到煲湯處即可。

4、水燒開後，小火再燉40分鐘，起鍋後再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。

功效：老母雞湯有很好的滋補的作用，有補腎等作用，想要滋補身體的女人不妨喝喝看。

補腎食譜二、豆蔻奶汁

材料：芹菜、青蔥、優酪乳、豆蔻肉末、食鹽各適量。

做法：

1、將芹菜和青蔥清洗乾淨，然後切成細絲備用。

2、將準備好的蔬菜和優酪乳混合攪拌均勻，隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。

功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補腎作用。

補腎食譜三、黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸後，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

功效：養心安神，補腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、護肝明目的功效，是補腎的好食材。

補腎食譜四、板栗燉雞翅

材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、薑、蒜各適量。

做法：

1、板栗洗淨，用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。

2、鍋內放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。

3、逐個取出剝取栗肉，備用。

4、雞翅焯水，瀝幹水分，用刀開花，利於入味。

5、起油鍋，爆香蔥、薑、蒜、八角、花椒。

6、出香味後，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。

7、翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調味，加一點點老抽上色。

8、雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

功效：板栗“補脾健胃、補腎強筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補精添髓、強筋健骨、活血調經，對虛勞、消瘦、水腫、病後虛弱、久病體虛、健康調理、產婦補養等，效益都很顯著。