女人內分泌失調一招幫你全調理

文章導讀

人的內分泌本來是處於平衡狀態，但是由於外在的環境和心理因素致使體內激素的不平衡，從而出現內分泌失調。九成女性會出現內分泌失調，所以不必太過擔心，一定要從各方面慢慢調理。

內分泌是什麼?

內分泌是人體機能的調控者，它主宰激素分泌。但是它也會因某些原因使身體激素出現混亂，導致身體代謝異常，從而造成內分泌失調。

內分泌失調是影響激素的，那是不是對身體的影響並不大呢?然而，它對身體各個方面都有很大的影響!

內分泌失調的影響： 皮膚

很多女性朋友都有這樣的經歷，本來皮膚好好的，突然臉上多了很多黃斑、痘痘，就算天天敷面膜、補水都似乎沒什麼用。其實，你有沒有想過，這是內分泌失調在作祟，而皮膚問題正是內分泌失調的外在表現。

內分泌失調的影響：脾氣

女人本來心理就比較敏感，情緒很容易受他人影響。而一旦內分泌功能下降，也會引起脾氣暴躁。

內分泌失調的影響：婦科疾病

婦科病很常見，基本是每個女人都會得的，但是有一些婦科疾病就是因為內分泌失調引起的，如不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等，還包括一些乳腺疾病，它們都跟內分泌有著密切的關係。

內分泌失調的影響：體重異常

內分泌失調會影響脂肪的代謝功能，從而導致體重異常。

雖然內分泌失調是很多女性都頭疼的問題，但也並不是無計可施，最主要的還是要糾正生活中的不良生活習慣。

1. 飲食調理：飲食清淡，多吃一些補氣血的食物，如黑米、赤小豆、銀耳等，平時還要注意少碰涼水、涼飲料。

2. 運動調理：堅持做有氧運動，每次最少30分鐘。有氧運動除了減少體重外，還能提升身體的代謝率。

3. 精神調理：保持樂觀的心態，不要大喜大悲，也不要隨意發脾氣。生活中遇到不開心的事要學會疏解、找到放鬆的方法。

4. 睡眠調理：睡眠不充足很容易引起內分泌失調，因此，每天保證7小時的睡眠，按時起床和睡眠，維持正常的生物鐘。