女人吃扇貝的好處 扇貝的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃海參的好處，想必大家對海參這種海鮮有了更多的瞭解，因此今天小編為大家介紹另一種海鮮——扇貝。扇貝肉色潔白、細嫩、味道鮮美，營養豐富，是很多人都愛吃的海鮮之一。那麼女人吃扇貝的好處有哪些呢？扇貝的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人吃扇貝的好處

1、健腦

扇貝富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源。

2、通血

扇貝有一定的活血作用，適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。

3、抑癌抗瘤

扇貝具有效預防癌症，降低癌變的發生率。延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。

4、健脾和胃

扇貝適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。暖胃，治療胃寒症。

5、解憂

扇貝還有解除煩惱的作用，人們在食用貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。

6、養顏護膚

扇貝含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

7、降膽固醇

扇貝中含有一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物穀固醇更強。

扇貝的營養價值

1、扇貝含有大量的碳水化合物。

2、扇貝中還含有多量蛋白質和牛磺酸等有用物質。

3、扇貝富含歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。

4、每100克扇貝含蛋白質11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、膽固醇140毫克、核黃素0.1毫克、煙酸0.2毫克、維生素E11.85毫克、鈣142毫克、磷132毫克、鉀122毫克、鈉339毫克、鎂39毫克、鐵7.2毫克、鋅11.69毫克、硒20.22微克、銅0.48毫克、錳0.7毫克。

以上為大家介紹了女人吃扇貝的好處以及扇貝的營養價值，想必對扇貝這種海鮮有了更多的瞭解。另外，小編提醒有宿疾者慎食。同時貝類性多寒涼，故脾胃虛寒者不宜多吃。因此，為了健康著想大家在吃扇貝的時候，要牢記這些飲食禁忌。

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