老人秋季養生小常識 這樣做最好

秋季是非常特殊的，這個時候比較乾燥，如果不重視養生的話，對老年朋友的身體影響比較大。要重視老人秋季養生小常識，盡可能多瞭解這方面的小常識，這對老年護理是非常有幫助的，積極通過科學的方式來提高護理效果。下面我們來具體的介紹一下老人秋季養生小常識。

1.補水保濕

秋季是夏冬兩季的過渡時節，由於秋季的天氣乾燥，人體會覺得皮膚非常乾燥，而且這個時候人的津液容易損傷，建議在秋季時節，老年朋友最重要的就是充足補水，保證每天攝入正常的水量，這樣可以促進新陳代謝。另外秋季的重點在養肺，建議這段時間可以多吃吃藕、百合或者是白蘿蔔、山藥、銀耳，另外還能適當吃白果、梨或者是蓮子、荸薺等，對於老年人的幫助是非常大的。

2.滋陰潤肺

老人秋季養生小常識中，一定要注意“滋陰潤肺”的問題，另外這段時間還要“少辛增酸”。可以適當多食芝麻、核桃或者是糯米、蜂蜜、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤肺養血的作用;老年朋友還要少吃蔥、薑或者是蒜、辣椒等辛辣食品;另外還能多吃廣柑以及山楂、新鮮蔬菜等食物，意義也是非常大的。

其實想要做好老年人養生並不難，重要的是注重秋季的特點，有針對性地做好日常養護。所以老年朋友要掌握更多老人秋季養生小常識，還可以諮詢一些專業的養生師，瞭解更多老人秋季養生小常識，這對老年護理的幫助是非常大的。