中醫健康養生 各體質養生法

中醫健康養生是我們對生活的一個更高層次的追求。生活水準越來越好，大家也越來越重視養生了。然而盲目追求養生，結果只會適得其反。中醫健康養生追求量體裁衣。今天給大家介紹適合各種體質的中醫養生方法。

中醫養生方法

氣虛患者通常表現為消瘦或偏胖，非常容易感冒和疲乏，而且容易自汗。氣虛朋友可多食健脾益氣食物，小米、粳米、扁豆及紅薯、菜花、胡蘿蔔和香菇等更適合養生。氣虛患者可服用金匱薯蕷丸。症狀明顯的話可以服用四君子湯或參苓白術散。日常要做好保暖，不要過度勞作。

如果經常感覺臉色蒼白，常頭暈眼花，失眠，四肢容易發麻的話，那就是血虛。這類人可以常吃豬牛羊肉及龍眼肉，多吃菠菜，荔枝和黑木耳等補血食物。在中醫養生方面，症狀嚴重可以服用四物湯及當歸補血湯。這類患者不可長時間看電視或玩電腦。

有些朋友屬於陰虛體質，常表現為偏瘦，容易煩躁，經常口燥咽幹，大便也比較乾燥等。在飲食上，要以清淡食物及蔬菜水果為主；而藥物養生方面：症狀明顯的患者可以服用百合固金湯；而經常心悸健忘、失眠的朋友可以服用天王補心丹。這種體質的朋友要節制房事：保證充足的睡眠。

還有就是陽虛體質。陽虛患者怕冷，手腳容易感覺倦怠，小便比較清長。陽虛患者要多吃肉類食物，羊肉、雞肉及狗肉等都可以都比較適合養生，有益健康；經常胸痛徹背的話可以服用桂枝加附子湯；女性宮寒不孕的話可以服用金匱腎氣丸。由此可見，不同體質的朋友，適合中醫健康養生方法是不相同的。切勿盲目調理，反而給身體增加傷害。