冬季起居養生原則 兩大原則不可忽視

養生需要隨著季節的變化而變化，不能一成不變。特別是到了冬季時，要瞭解冬季起居養生原則。因為步入冬季之後，身體免疫力也會隨著氣溫的下降而下降，隨之而來的就是患上疾病概率的增加。所以，在寒冷的冬季一定要做好保養養生工作。下面我們來看看冬季起居養生原則都有哪些。

1.溫水刷牙

冬天刷牙時，最好選擇使用溫水。很多人都覺得天氣太冷，用熱水洗臉會比較舒服。其實熱水所帶來的效果並沒有溫水好。每天清晨起床時用溫水洗臉，能讓人變得清醒，而且還能預防感冒。冷水的話對皮膚的刺激過大，不太適合。在洗臉時不妨結合按摩太陽穴、耳廓等穴位。

2.穿衣保溫

無論是什麼季節，穿衣都非常重要。在養生中有一個詞是講究“衣服氣候”，簡單來說就要是將衣服與皮膚的溫度保持在32攝氏度左右，這能有效的低於外界寒溫對身體的入侵。其次，雙腳的保暖也非常重要，因為腳與心臟的距離最遠，血液供應少，迴圈慢。一旦雙腳受寒，對內臟的影響非常大，會引起腹瀉、陽痿及月經不調等疾病。

上面兩個冬季起居養生原則其實很簡單，但是往往沒有什麼人能做到。就拿溫水刷牙這件事來說，很多人起床怕麻煩都直接拿冷水刷牙洗臉。長時間下來，對口腔健康、皮膚、身體免疫力都會受到影響。希望所有養生的人都要重視這兩個原則。