女性補血益氣養顏湯 吃出好氣色

女性美容的秘訣在於補血養氣，很多女性氣血失調導致臉上肌膚暗黃髮青等，也容易加快衰老，補血益氣吃什麼來美容護膚呢?

補血養顏對女性朋友而言至關重要，補足氣血能讓女性擁有好氣色，看上去更加美麗。那麼，怎樣才能補血養顏呢?為此，小編給大家推薦三款補血養顏湯，能使女性朋友們輕鬆擁有好氣色。

補血益氣湯

1.紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

做法：將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

2.枸杞紅棗赤豆湯

原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

做法：赤小豆洗乾淨，用清水浸泡24小時。大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用。把以上材料一起加入湯煲中，加足清水。大火煮滾，轉文火放入冰糖。繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶，直至紅小豆酥爛就可以了。

3.烏雞紅棗枸杞湯

原料：烏雞、紅棗、枸杞、薑。

做法:補血益氣烏雞湯是常見的養顏湯之一。先把烏雞剖開洗淨，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。把紅棗洗淨去核，刮掉薑片，把薑洗淨，取兩片薑。把枸杞放進溫水裡面浸泡洗淨。先把燉盅裡的水燒開，把所有材料放進燉盅裡面，控制好火候，大約燉三個小時。

4.牛肉花生紅棗湯

原料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、薑、鹽適量。

做法：把牛肉洗淨切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。把紅棗洗淨去核，把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。把陳皮洗淨，用冷水泡一下。先把燉盅裡的水燒開，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、薑放進燉盅裡面，大約燉一個小時。差不多燉好的時候，加入適量的牛奶以及鹽來調味。

5.鯽魚當歸枸杞湯

原料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。

做法：把鯽魚洗淨抹鹽，大約醃制20分鐘。把枸杞以及黃耆洗淨瀝幹。把當歸洗淨切片，把薑洗淨去皮切絲。把枸杞、黃耆、當歸、薑放進裝有清水的鍋裡煮開，再用小火煮半個小時左右。把一些薑絲塞進鯽魚肚，把鯽魚放進燉盅，把煮好的湯水放進燉盅煮開。用小火燉半個小時左右。差不多燉好的時候，加入適量的鹽來調味。

精彩推薦：8道中醫益氣補血食譜 讓女人吃出美麗容顏