女性手腳冰涼怎麼食補 暖身食譜推薦

手腳冰涼是困擾女性的一個大問題，有很多女性因為先天不足或後天不注意保養，以致天氣稍轉寒冷手腳就開始變冷，更會產生面色蒼白等問題，有部分人畏寒以致晚上難以入睡，甚至炎熱的夏天，手腳也如寒冰一樣。這對健康是很不利的，因此要及時治療。小編建議可以食補調理手腳冰涼，那麼女性手腳冰涼怎麼食補呢？接下來為大家介紹幾款暖身食譜，供大家參考。

女性手腳冰涼怎麼食補？

一、蘿蔔洋蔥湯

材料：紅蘿蔔、洋蔥各適量。

做法：

1、把胡蘿蔔和洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，再加入胡蘿蔔繼續煸炒。

2、加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。

功效：胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，啟動內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。

二、當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

做法：

1、當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用。

2、生薑洗淨，切片備用。

3、羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。

4、當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。

功效：此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。

三、茶樹菇燉紅燒肉

材料：豬五花肉、茶樹菇(幹)、油豆腐、蔥、薑、蒜、鹽、糖、雞精、醬油、花椒、大料、桂皮均適量。

做法：

1、豬五花肉切塊，焯水；將幹茶樹菇用清水沖一下，然後用涼水泡一下，泡茶樹菇的水我們留著。

2、起鍋倒油，油還沒有燒熱的時候放糖，炒糖色，炒好後放入五花肉上色煸炒，淋入醬油。

3、放入準備的五香料和蔥薑蒜炒出香味後倒入我們之前泡茶樹菇的水(如果水不夠就在添些水)，水開後加鹽，小火燉煮一個小時，一個小時後，放入泡好的茶樹菇和油豆腐煮半個小時就做好了。

功效：補充維生素，提高耐寒力。

四、羊雜碎湯

材料：羊心、羊肺、羊肚、羊腸各50克，蔥絲、姜末、薑片、蒜末、蒜瓣各20克，花椒10克，香菜末10克。

做法：

1、將羊雜用澱粉加粗鹽抓細，再用清水反復沖洗乾淨。

2、把羊雜放入鍋中，加水適量，再加入花椒、蔥絲、薑片、蒜瓣、5克鹽，煮至九成熟後撈出瀝水。

3、待羊雜攤涼後，切成小塊。

4、鍋置火上，放入羊肉高湯，投入薑末、蒜末、料酒、剩餘5克鹽和羊雜。

5、水燒開後轉小火，撇去浮沫，加醋和味精調味，熟後再撒入胡椒粉和香菜末伴勻即可。

功效：天氣逐漸變冷了，秋冬喝上一碗酸酸辣辣的羊雜碎湯，非常暖身。此湯有補血暖身、養顏強身的功效，最適合肢寒畏冷，貧血的人食用。