補腎吃什麼 3款滋補養腎食療法

女人的腎到底怎麼養才好呢?今天小編就交給你一些有關怎麼養腎的食療方法，如果你很感興趣的話，你可以跟著小編一起去學習一下，小編保證你一定有意想不到的收穫，那我們還在等些什麼呢?

紅豆栗子西米露

原料：紅豆適量，西米適量(不用過多)，板栗300克(去殼後)，片糖2片，煉奶少量。

做法：

1、在前一天晚上先用水泡紅豆，第二天泡過後的紅豆會更加綿軟。

2、煮開水後放入紅豆，煮10來分鐘，之後蓋上鍋蓋，燜煮半個小時左右，再掀開蓋子煮10來分鐘，等到豆開了，爛了，就將栗子放進去一同煮。

3、將西米放進開水裡面煮，並攪拌，等到變大粒而中間還有點白點的時候，就將它隔水倒出，再用冷水過冷，浸泡在清水中備用。

4、板栗煮了約10分鐘之後，放入西米一同煮15分鐘，最後放入適量的片糖即可。

大棗山藥燉雪耳

原料：大棗20克，山藥20克，雪耳20克，清水600克，冰糖20克。

做法：

1、將大棗洗乾淨，把山藥去皮洗淨切塊汆水，而雪耳就放進水裡，待其漲發洗淨備用。

2、打開鍋爐，放入清水、冰糖、大棗、山藥和雪耳，用大火燒開轉成小火燉約25分鐘即可食用。

山藥百合糖水

原料：山藥500克，幹百合100克，紅棗10粒，冰糖50克。

做法：

1、將幹百合、紅棗洗乾淨，山藥去皮，切成約長4釐米、寬2釐米的塊狀。

2、在鍋裡放入約500毫升的清水，用大火煮開之後，將山藥、百合以及紅棗放進鍋內，改用中火來煮。

3、煮了大約45分鐘之後，等到水剩下一半的時候，將冰糖放進去直到完全融化即可食用。

此款糖水，有安心寧神，補脾胃，益肺腎的功效。