牛奶減肥法有什麼危害 這6大影響不得不重視

牛奶減肥法易引起胃腸道功能紊亂

人體對於營養物質的消化吸收是有一定限度的，如果長期的每天攝入很多的牛奶，會容易使得蛋白質攝入過多，而導致部分蛋白質不能被消化。這部分未消化的蛋白質和已消化但未吸收的氨基酸會被腸道細菌分解，發生腐敗作用，形成大量腐敗產物，這些物質會引起胃腸道功能紊亂。

牛奶減肥法易影響肝臟功能

喝牛奶過多，導致蛋白質攝入量過大的話，腐敗產物過多，肝臟解毒負荷增加，長期下來容易損害肝臟功能。

牛奶減肥法易引起腹痛腹瀉現象

在用牛奶減肥法中，很多人認為早上是要空腹喝牛奶的， 其實這樣做反而是效果不好的。而且因為體內生成比較少的乳糖酶，如果空腹喝大量的牛奶，牛奶中含有的乳糖不能被及時消化吸收，而會被腸道中的細菌分解，產生氣體和酸液，刺激腸道收縮，發生腹痛、腹瀉的情況。

牛奶減肥法易引起胃部不適

牛奶減肥法中比較常用的是蘋果加牛奶的搭配。但是，在實行這個方法的時候，第一天是只吃蘋果、第二天只喝牛奶。蘋果和牛奶在空腹吃都是會刺激胃液大量分泌，容易引起胃部不適，如胃脹氣、胃痛等。

牛奶減肥法易引起月經不調

牛奶減肥法是在短時間內能收到減肥效果的減肥法，而女性在短時間內體重過快的下降，會發生脂質代謝不正常，內分泌紊亂情況，出現月經不調甚至閉經的現象。

牛奶減肥法易引起反彈

牛奶減肥法中的像豆腐+牛奶、蘋果+牛奶的搭配減肥方法，靠的節食不喝水，減掉的大多是水分，一旦後面恢復飲食，就有可能出現體重反彈的情況。

牛奶減肥法不宜長期使用

儘管適量的喝牛奶能對我們的身體起到好的作用，也能幫助減肥，但是要學會適可而止，不要一味的追求苗條而長期使用牛奶減肥法，過量的喝牛奶，這樣反而會失去減肥效果，甚至有害健康。美眉們，健康才是最重要的，建議在保證健康不受損害的情況下，才去考慮減肥的事宜。

建議牛奶減肥法用了一兩個週期後，體重有所下降了，之後控制好飲食及保持適當運動就行了，不要再使用了，一般控制好沒那麼容易反彈的。