水腫腿怎麼區分 巧辨三大腿型

水腫腿怎麼區分

按壓小腿前側或者腳面的時候會有明顯的凹陷，而且不容易彈起來，這個就是水腫類型的腿。

水腫腿的症狀表現

1、腿上的血絲或血管比較明顯。

2、腿肚或腳踝處有蘿蔔形狀的腫塊

3、皮膚肌肉觸碰時缺乏彈性。

4、腿容易感到酸痛。

水腫腿、脂肪腿和肌肉腿的區別

躺下來，大腿放鬆，摸大腿下側，看看皮和脂肪有多厚。脂肪多就是脂肪型，皮薄但是鼓著的就是水腫，如果腿一緊蹦，大腿前側有明顯的股四頭肌的線條的話就是肌肉型，具體表現為：

1、讓腿緊繃起來，肌肉腿一般就可以看到肌肉的形狀，手感很硬；手感很軟的是脂肪的，水腫是按下去不會馬上反彈的。 

2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。 

3、如果您已經長期不運動，那一定是脂肪偏多了—即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去，這就是所謂的“肌肉型小腿”。 

水腫腿的原因

大多與職業、腿部活動量、懷孕、遺傳及長期服用藥物有關。容易有水腫腿的人，其實是腿部的血液迴圈功能較差。

水腫腿的改善方式

1、利用泡澡時促進血液迴圈

2、運動改善下肢迴圈

3、穿著彈性襪

4、乳液舒壓

（想知道更多改善水腫腿的方法請參考：水腫腿怎麼瘦）