手機控們視力可還好？把桌面換成綠色能護眼嗎

作為一個整天面對電腦的上班族，眼睛的壓力真真是很大的。還記得從小老師就這樣教我們，看書看得眼睛累了就看看遠方的綠色植物，這樣可以保護眼睛。聽說綠色植物對眼睛好，買了盆多肉放在辦公桌，結果養著養著死掉了……後來有人想了一個辦法，直接把電腦桌面換成綠色了。結果發現，對著螢幕久了，眼睛還是辣麼疼……綠色護眼都是騙人的嗎？！

重點是“眺望”而不是“綠色”

實際上，這是大家對“眼睛累了就眺望遠處的綠色植物緩解疲勞”的曲解。大家把這句話解讀為綠色植物或者綠色能夠保護眼睛。然而這句話的重點是在“眺望遠處”，綠色植物只是起輔助作用。所以如果看30釐米以內的東西，就算是綠色也對眼睛沒有什麼好處。

向遠處眺望這一動作可以讓我們的睫狀肌處於放鬆的狀態，從而能夠緩解眼睛疲勞。但是當眼睛長時間對著電腦、手機等電子設備，不論你用什麼顏色的背景圖片，視覺疲勞是沒有辦法避免的。尤其是現在，手機控隨處可見，我們對眼睛的保護刻不容緩！

壁紙換成綠色可能更“傷眼”

為什麼這麼說呢？這是從人們的僥倖心理來分析的。既然認為綠色能夠保護眼睛，那麼已經用了綠色壁紙保護眼睛，是不是就可以多刷一會兒朋友圈、微博。通過這種心理影響下的行為極大的傷害了眼睛。

如何正確保護視力

1、螢幕底色最好不要用白色。

白色螢幕對眼睛的刺激很大。想要解決刺眼的問題，第一步就是改變螢幕的底色，變成淡綠色等刺激小一點的會讓眼睛更舒服一些。字體調大一些，這樣就不用眯著眼睛去看手機，注意勞逸結合。

2、儘量避免在強烈的光線或者很暗的光線下看書或者螢幕。

3、睡眠不足時儘量避免長時間看螢幕，容易造成假性近視

4、眼保健操

為革命，保護視力，眼保健操現在開始……

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