換季輕鬆祛濕排毒 常見祛濕排毒美食
秋季容易增添我們身體中的濕氣，隨時也會腰酸背疼，秋季養生就需要重視祛濕，我們可以通過吃一些祛濕的食物幫助身體排除濕氣，一起來看看常見養生去濕氣的方法吧。
秋季腰酸背痛、肌肉乏力
如果你出現了這些情況都是因為濕邪惹的禍，這跟我們生活的環境有很大的關係，現代人們的生活方式不健康，經常通宵熬夜、聖後不規律、飲食不節制、暴飲暴食、亂吃垃圾食品等等，這些不健康的生活方式將會讓我們引發內熱，從而導致了濕氣更嚴重。濕氣重的朋友舌苔很是厚膩、大便稀爛粘膩，胃口不好，而且還經常的胃脹氣，也經常出現神情困倦、頭腦不清爽、關節沉痛、渾身酸痛等問題發生，這就是濕氣。
祛濕養生採取正確的養生辦法
對於身處南方的朋友來說更需要去濕氣了，最常見的方法就是食療方式，就是說多吃一些去濕氣的食物，比如薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆等等，豆類食品基本上都可以去濕氣，綠豆還具有清火去毒的作用，容易上火的人可以多吃一些，但是脾胃虛寒的人要少吃。想要去濕氣還要健脾，我們就要多吃健脾的藥膳，比如山藥、芡實、陳皮等等。在食療過程中，可以多吃清熱解毒的藥膳。如果火氣還很大的朋友們可以適當的吃一些苦味食物，比如苦瓜、芥菜、苦杏仁等等。
秋季養生喝什麼補腎去濕氣？
1、鱸魚
鱸魚裡面富含大量的蛋白質、脂肪等各種營養物質，裡面還有很多的維生素B2以及微量元素等等，鱸魚是不錯的補腎、健脾、去濕氣的好東東，尤其是對於肝腎不足的朋友們來說具有很好的補益作用，而且還不會造成肥胖。
2、干貝
干貝裡面的營養成分豐富，尤其是蛋白質的含量很高，干貝具有很強的滋陰補腎、和胃調中功能，如果您在夏季經常感覺頭暈目眩的，就多吃干貝，可有助於降血壓、降膽固醇、補益健身，還可以有效的避免動脈硬化。
秋季腰酸背痛、肌肉乏力
如果你出現了這些情況都是因為濕邪惹的禍，這跟我們生活的環境有很大的關係，現代人們的生活方式不健康，經常通宵熬夜、聖後不規律、飲食不節制、暴飲暴食、亂吃垃圾食品等等，這些不健康的生活方式將會讓我們引發內熱，從而導致了濕氣更嚴重。濕氣重的朋友舌苔很是厚膩、大便稀爛粘膩，胃口不好，而且還經常的胃脹氣，也經常出現神情困倦、頭腦不清爽、關節沉痛、渾身酸痛等問題發生，這就是濕氣。
祛濕養生採取正確的養生辦法
對於身處南方的朋友來說更需要去濕氣了，最常見的方法就是食療方式，就是說多吃一些去濕氣的食物，比如薏米、茯苓、淮山、白扁豆、赤豆等等，豆類食品基本上都可以去濕氣，綠豆還具有清火去毒的作用，容易上火的人可以多吃一些，但是脾胃虛寒的人要少吃。想要去濕氣還要健脾，我們就要多吃健脾的藥膳，比如山藥、芡實、陳皮等等。在食療過程中，可以多吃清熱解毒的藥膳。如果火氣還很大的朋友們可以適當的吃一些苦味食物，比如苦瓜、芥菜、苦杏仁等等。
秋季養生喝什麼補腎去濕氣？
1、鱸魚
鱸魚裡面富含大量的蛋白質、脂肪等各種營養物質，裡面還有很多的維生素B2以及微量元素等等，鱸魚是不錯的補腎、健脾、去濕氣的好東東，尤其是對於肝腎不足的朋友們來說具有很好的補益作用，而且還不會造成肥胖。
2、干貝
干貝裡面的營養成分豐富，尤其是蛋白質的含量很高，干貝具有很強的滋陰補腎、和胃調中功能，如果您在夏季經常感覺頭暈目眩的，就多吃干貝，可有助於降血壓、降膽固醇、補益健身，還可以有效的避免動脈硬化。