研究：飯後散步10分鐘 控制血糖效果最佳

【環球網綜合報導】據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導，飯後散步10分鐘可以有效控制血糖，效果比在其他時段散步更好。

紐西蘭奧塔哥大學的研究選取了41名18歲至75歲的2型糖尿病患者，隨機分成2組。第一組的志願者在14天內，每天散步半小時;第二組的志願者則在相同的時間內每天飯後散步10分鐘。實驗間隔1個月，之後兩組志願者互換散步方式。

實驗結果表明，散步可以有效控制血糖，飯後散步10分鐘的效果更好，可將血糖含量降低22%，在其他時段散步半小時可將血糖含量降低12%。飯後血糖控制對2型糖尿病患者至關重要，非糖尿病患者也可以通過飯後散步預防高血糖。(實習編譯：劉曉彤 審稿：趙怡蓁)