神經衰弱吃什麼好 中醫推薦5款膳食

神經衰弱的主要症狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙等。神經衰弱需要及時進行調理，否則情況會加重。中醫藥膳調理神經衰弱是個不錯的方法，下面我們就來介紹下。

神經衰弱吃什麼好

（1）桂圓紅棗粥：

桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

（2）枸杞粥：

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨，擇去雜質備用。將大米淘洗乾淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

（3）柏子仁粥：

柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁（搗碎先煮）、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

（4）海參粥：

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗乾淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

（5）小麥粥：

由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗淨，放人適量水中，煮沸20-30分鐘後將小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1-2次。連服5-6天。若於本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。

神經衰弱的症狀表現

1、神經衰弱的前兆表現

主要體現在患者時常感到精力不足、腦力反應遲鈍、思考阻滯，思維困難、注意力不集中、記憶力減退、工作效率下降、身體容易疲勞以及常有虛弱感。

2、情緒症狀

不能控制脾氣，易煩惱，易激惹，不能使心情輕鬆或精神鬆弛下來，可出現繼發性焦慮苦惱。

3、興奮症狀

是指患者不由自主、不能控制地浮想聯翩，總有各種畫面一幕幕展現在眼前，就像是腦子裡在放電影。尤其是睡覺以前，會不由自主地回憶、聯想往事，以至睡眠品質欠佳。

4、緊張性疼痛

以緊張性頭痛多見。到院病人訴頭痛，頂部有重壓感，或像箍了一個箍似的緊束感，或項背肌肉酸痛不適。

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