解決便秘困擾 中醫治療便秘有五大妙方

秋季是便秘的高發季節，這是因為天氣乾燥，空氣中的水分減少，身體缺水，同時人容易精神緊張、上火、睡不好覺，從而加重便秘症狀。

日常生活中，不少人會因為腸胃積熱而出現便秘。分析腸胃積熱的原因，我們不難發現，不少患者是因為生活不規律、飲食結構不合理、暴飲暴食或貪食辛辣，從而導致腸胃積熱。長期腸胃積熱，會引發胸腹脹滿、大便秘結，其中不少還有可能伴隨口幹口苦、口渴喜飲、脘腹灼熱等症狀。

中醫如何治療便秘?

1、大黃膏熱敷方

材料：大黃適量，黃酒少許。

用法：將大黃打碎，研成粉末。將10克的大黃粉用黃酒調成軟膏狀。將此藥膏敷於肚臍處，用紗布覆蓋，並用熱水袋在此藥膏上熱敷10分鐘。可每日換藥1次。

功效：此方具有瀉熱通便的功效。

2、大黃食鹽粉敷方

材料：生大黃10克，食鹽10克。

用法：將大黃打碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此藥粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換藥1次，可連續用藥3天。

功效：此方具有瀉熱通便、涼血解毒的功效。

3、桂萸巴豆敷

材料：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生薑汁少許。

用法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細末，用生薑汁調成糊狀。將此藥糊加熱後敷於足三裡穴和肚臍處。足三裡穴位於外膝眼下10釐米(3寸)，距脛骨前脊1橫指處。

功效：此方具有利水破積、溫中通便的功效，多數患者在用藥6-24個小時後即可通氣排便。

4、硝皂敷方

材料：芒硝9克，皂角少許。

用法：把皂角研成細末；將芒硝用清水溶解成藥膏狀，調入皂角末。將此藥膏敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用膠布固定。可每日換藥1次。

功效：此方具有瀉熱通便、潤燥軟堅的功效。

5、大戟紅棗膏敷方

材料：大戟1、5克，紅棗5-10個。

用法：將大戟研成細末；將紅棗挖去棗核，搗成泥糊狀，與大戟末一起調成膏狀。將此藥膏敷於肚臍上，用紗布覆蓋，用膠布固定。

功效：此方具有補中益氣、泄水通便的功效，多數患者在用藥後5分鐘大便即可暢通。用法：將螺螄連殼一起搗碎，調入食鹽。將此藥糊敷在關元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關元穴位于肚臍下方10釐米(3寸)處。此方具有清熱、利水、通便的功效，多數患者在用藥後不久大便即可通暢。

三種食物能緩解便秘情況

1.豆類

豆類富含膳食纖維，美國《食欲》雜誌刊登的一項研究發現，豆類有助於打造一個健康的消化系統。參試者每天吃113克鷹嘴豆，12周之後，其排便更規律，消化系統也更健康。另外，多吃豌豆、鷹嘴豆和芸豆等，還可以幫助減少血液中“壞”的膽固醇含量，降低心臟病風險。

2.胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿蔔，好處是更能養胃潤燥，壞處是會損失部分維生素和纖維素。因此，水煮胡蘿蔔一定要注意好時間，不可煮太久。

3.五穀雜糧

像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感並不好，但對於你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，可以迅速滿足身體對纖維素的需求。

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