糖尿病人吃什麼水果好 八種水果最適宜

糖尿病人吃什麼水果好

總的來說，糖尿病人應吃含糖低的水果，以下介紹的都是低糖的水果哦~

A.西瓜

西瓜含糖4%-5%，屬於含糖量很低的水果。

功效：有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。建議適當吃一點西瓜。

建議吃法：將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌後用植物油熱炒。若是吃西瓜瓤不宜超過50g。

B.櫻桃

櫻桃含糖在12%以內，屬於含糖量較低的水果。

功效：櫻桃裡含有豐富的花色素苷可以增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體裡的血糖含量。

建議吃法：櫻桃與西米一起煮粥，可以降糖、補鐵補血，佐餐食用。

C.李子

李子含糖在12%以內，屬於含糖較低的水果。

功效：李子具有清肝熱、生津、利尿之功效，且富含礦物質和多種維生素，適用于虛勞有熱型糖尿病。而且李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。

建議吃法：將李子洗淨後去核搗爛，榨汁，每次服25毫升，每日3次。

D.檸檬

檸檬含糖在12%以內，屬於含糖量較低的水果。

功效：檸檬含有一種特殊成分聖草枸櫞苷，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量，具有預防和減少糖尿病併發症的作用。檸檬還能對預防心血管病、高血壓、心肌梗死有一定的幫助。

建議吃法：可將檸檬榨成汁，每天一次的將30～50毫升的檸檬汁加入粥或麵粉中食用。

E.蘋果

蘋果含糖在12%以內，屬於含糖較低的水果。性涼，味甘，有的品種略酸。

功效：有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。

建議吃法：糖尿病人應吃酸蘋果，蘋果與芹菜一起榨汁喝。

F.石榴

功效：石榴中含有多種氨基酸和微量元素，其中的鉻元素鉻，在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

建議吃法：石榴皮洗淨、曬乾，可自製成石榴茶。

G.桃類

桃類含糖在12%以內，屬於含糖較低的水果。

a.獼猴桃

功效：獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。另外它含有鉻，可以刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

建議吃法：獼猴桃與銀耳、甜味劑一起煮湯。

b.楊桃

功效：楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。

建議吃法：1個的量(約90千卡)。