瘦臉操有用嗎 瘦臉操其實瘦臉效果很有限

瘦臉操有用嗎

會有一定效果，但作用不大。

作用肯定是有一些的，且比起其他的鍛煉方式來說效果會更好一些 ，畢竟是更具有針對性的一種方式。但是，這種效果有限，以及還是要長期堅持才能體現。另外，和臉部按摩來說效果也會有差距，建議最好是瘦臉操配合按摩瘦臉效果更佳。

（相關連結：瘦臉操怎麼做）

瘦臉操為何效果不是很大

臉大有三種，骨骼大，咬肌肥大，脂肪臉。

第一種：臉部骨骼較大的，最有效的方法就是磨骨，有一定的醫療風險，費用較高，需要選擇正規整形醫院，如果不是靠臉吃飯的不建議。

第二種：咬肌肥大，可以考慮打瘦臉針，在打針之前一定要考察醫院的資質和醫生的經驗，這是出於對自己的負責，不然那就沒臉見人了。

第三種：脂肪臉，自己本身就比較胖，所以顯得臉大，最好方法就是減肥，全身都瘦了臉部自然會瘦，而且看起來也會勻稱。

瘦臉操配合的按摩瘦臉法

挺拔鼻樑

1、將兩手手指併攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置於鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。

2、利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達前額後保持10秒鐘，恢復自然，再重複。

提升下巴

1、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕回歸到原位，然後再次重複動作。

2、肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置，重複五次即可。

推升脖子

1、用右手的拇指托住下額，然後帶動頸部進行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。

2、將雙手的拇指遠離，其它四指併攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。然後同樣的方法推右邊，如此重複10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反復拍半分鐘。

收緊臉頰

1、只用一邊臉微笑，開始先練習左邊臉嘴角上揚，用左手從右嘴自上拉至臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫著拉向右側的太陽穴，保持三十秒後換邊進行。

2、吸氣後鼓起兩邊的腮幫，四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘後呼氣放鬆，重複數次以後換邊臉進行。