穿高跟鞋容易腳痛 6個小貼士可預防

核心提示：穿高跟鞋的女性都會遇到同一個問題，穿高跟鞋站久會腳痛，怎樣才能防止穿高跟鞋時腳痛?

溫馨提示：

喝水時，如果在水中加一樣東西，有助排光體內毒素，外表年輕10歲。具體加什麼，關注微信公眾號 39健康網 ，發送 排毒 瞭解詳情。

高跟鞋是扮靚神器，因此高跟鞋大多數女性朋友的最愛，但穿高跟鞋卻很容易腳痛，小編整理了幾個預防穿高跟鞋腳痛的小貼士，姐妹們趕緊學起來。

1、挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為腳向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激，導致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

2、使用緩衝墊

全鞋內底面都應該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時間很長的話，應該在蹠骨的位置放矽膠鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，可作為腳底脂肪的替代物，能提供良好的緩衝，吸收地面對腳底的震盪衝擊力。

3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩衝的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你改穿較低跟的鞋時會不會感覺輕鬆很多呢?還有，記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價的。

4、關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

5、穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，借助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因，與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。

6.用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液迴圈，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。