吃什麼對卵巢好 兩款食譜助女人呵護卵巢

現在的女性雖然看起來個個光鮮亮麗的，但是當她們卸妝後有多少人是美麗的呢？卸了妝的她們不是有斑點，就是有痘痘；不是皮膚暗黃，就是毛孔一點都不細膩，完全跟“美女”搭不上邊。歸根結底還沒有保養好卵巢的結果，因為卵巢掌控著女性的性激素的分泌，把控這女人的健康和魅力。下面推薦的兩款食譜，常吃有利於女人保養卵巢，想要保持美麗的話，不妨吃吃看吧。

第一款食譜、山楂淋花菜

所需食材：花菜200g，山楂100g，香油、鹽、白糖均適量。

烹飪做法：

第一步，將備好的山楂用水清洗乾淨，再把果核去除，之後放入水中浸泡半個小時，最後放在一旁備用。

第二步，將備好的花菜(也有人稱其為花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗乾淨。

第三步，將往乾淨的鍋中倒入一定量的水，並加入少量的鹽，之後將備好的菜花倒入鍋中煮熟，之後撈出放入盤中。

第四步，將浸泡好的山楂放入裝好菜花的盤中，再加入香油和白糖(根據個人的口味添加量)，再用筷子將食材和調料攪拌均勻，這樣山楂淋菜花這道菜，就完美的做好了。

食療作用：這款菜做法簡單，味道酸甜又可口，常吃有利於為卵巢補充營養，幫助卵巢更好地排毒。

第二款食譜、紅川當歸山楂棗粥

所需食材：桃仁15g，粳米100g，當歸20g，乾薑6g，川穹10g，生山楂30g，紅花6g，大棗4粒，紅糖適量。

烹飪做法：

第一步，將當歸、紅花、川穹、生山楂、粳米、乾薑，全部用水清洗乾淨。之後全部放入鍋中並加入一定量的水，熬煮成汁。

第二步，將湯汁倒入鍋中，再加入事前洗淨了的粳米，粳米煮熟後放入桃仁和大棗。

第三步，加上鍋蓋上用小火將其熬成稠狀，最後加入紅糖即可食用。(紅糖的按個人喜食的甜度添加。)

食療作用：此款粥女人吃了不僅能提升卵巢的活力，還能增強吸收，提升氣血生化。總而言之，常吃這款粥能更好的保養卵巢，讓其更加健康。

生活中很多女人都知道保養卵巢有眾多的好處，但是只有用對了保養方法才能有事半功倍的效果。上面介紹的兩款食譜，做法簡單，食材易得，味道那自然不用說的好。如果你還不知道怎麼保養卵巢的話，不妨動手製作，試吃一番，讓你從飲食方面保養卵巢健康。