神經衰弱怎麼辦 推薦三類治療方法

神經衰弱會讓患者難以入眠，或者是睡眠很淺，甚至長期性失眠，長年累月下來，就會患者的身體變得極度虛弱，給患者的身體健康帶來了嚴重的影響。所以，人們一定要重視神經衰弱這種疾病，積極採取之咯措施。那麼，應該怎樣治療神經衰弱呢？

神經衰弱怎麼辦

（一）心理治療

1、認識療法：神經衰弱大多可以找到一些心理衝突，而心理衝突的產生除於外界因素有關外，也與的患者的易感素有關。

2、放鬆療法：神經衰弱的患者大多數有緊張的情緒，也可有伴隨緊張性頭痛、失眠等。

3、引導性療法：神經衰弱的患者，部分具有疑病素質，但求生欲望強烈。這一療法建設性利用這一精神活動，把注意點從自身引向外界，以轉移患者對自身感覺的過分關注，對消除症狀有一定療效。

（二）藥物療法

藥物療法一般根據患者症狀的特點選擇，以抗焦慮劑為主;如疲勞症狀明顯，則以振奮劑和促腦代謝劑為主，或者白天給患者服奮振劑，晚上給患者抗焦慮劑以調節其紊亂的生物節律。一般來說，抗焦慮劑可改善病人的緊張情緒，降低激越的水準，也可使肌肉放鬆，清除一些軀體不適感。

（三）其他

體育鍛煉，工娛療法，旅遊療養，調整不合理的學習、工作等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。

神經衰弱患者多吃哪些食物？

1、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯繫，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療效。

2、富含蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚及豆製品等。腦細胞35%有蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

3、富含維生素C的食物

一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

4、富含微量元素的食物

如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。