女人吃馬哈魚的好處 馬哈魚的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃鯛魚的好處，想必大家對鯛魚這種魚類有了更多的瞭解，因此今天小編為大家介紹另一種魚——馬哈魚。馬哈魚屬於鮭魚科，在淡水中出生，海水中長大，是一種大型的經濟魚類。因為魚肉鮮美很是受人們的喜愛，那麼女人吃馬哈魚的好處有哪些呢？馬哈魚的營養價值有哪些呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女人吃馬哈魚的好處

1、和胃

中和胃酸，緩解胃痛。

2、止血涼血

含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。

3、消食

有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。

4、健脾

適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

馬哈魚的營養價值

1、每100克馬哈魚含熱量125.00大卡(522千焦)。

2、馬哈魚籽富含磷酸鹽、鈣質及維生素A、D。

3、馬哈魚籽含有鈣、銅、鎂、鐵、鋅、硒等微量元素。

4、馬哈魚籽含蛋白質均屬優質蛋白，蛋白質組織結構鬆軟。

5、據科學考證，七粒大馬哈魚籽就可以抵得上一個雞蛋的營養價值。

6、馬哈魚籽含有十八種氨基酸，不飽和脂肪酸(包括EPA、DHA和DPA等)。

7、大馬哈魚含蛋白質為14.9~17.5%，脂肪為8.7~17.8%，水分為61.4%，每100克含有1384卡熱量，鈣50毫克，磷153毫克，鐵1.9毫克。

以上為大家介紹了女人吃馬哈魚的好處及馬哈魚的營養價值，想必大家對馬哈魚這種魚類有了更深的瞭解。小編提醒馬哈魚特別適合健康體質、氣虛體質的人食用，同時要注意高血壓的人要謹慎食用，以免出現身體不適。

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