3個原因讓女人變得容易怕冷

每年秋冬季，都有很多女性因手腳冰涼特別怕冷到醫院就診。這種情況在醫學上稱為“冷感症”。女人怕冷，主要有三個原因。

女人怕冷主要是三大原因

甲狀腺分泌不足

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液迴圈加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導致患者比其他人更容易怕冷。

除此之外，研究表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。

雌激素降低

年輕女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，使體內熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由於雌性激素水準下降，中樞功能異常，血液迴圈不好，更容易怕冷。

雷諾氏綜合征

手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經炎以及雷諾綜合症等。雷諾氏病多見於女性，發病年齡多在20~40歲之間，在寒冷季節發作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現變白，然後變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現，提示身體內出現了某種異常，甚至是嚴重的疾病，如紅斑狼瘡、乾燥綜合征、皮肌炎、系統性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現了雷諾現象，但是未引起足夠的重視，以為是“凍瘡”。天氣轉暖後，他們的症狀往往會減輕，因此就漸漸淡忘了。

緩解怕冷症狀可採用飲食調理方法

含鐵的食物

多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。

高熱量食物

含有高熱量的食物對畏冷症也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

溫熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、薑、蒜等。