氣血不足如何調理 推薦滋陰益氣補血湯

滋陰益氣補血湯

1.豬脊骨湯

食材：豬脊骨250g，黨參4根，紅棗3個，桂圓肉8個，枸杞子20個，芡實40個，適量的鹽。

先把豬脊骨切塊洗淨，放入開水鍋內燙至出血水，撈起然後用冷水沖洗乾淨。然後再把鍋子洗淨，放入黨參，紅棗，桂圓肉，芡實注入清水適量。同時加蓋大火煲開後，轉中小火煲至剩3碗水時，加入枸杞子再煲10min即可服用。

此湯對於大多數女性有美容的作用，對於改善氣血不足；體虛體弱都有良好的作用。

2.花生杜仲牛尾湯

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

做法：花生洗淨，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹；牛尾買時請售者代處理乾淨，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。

3.歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，歸耆雞湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

4.阿膠補血湯

食材：阿膠、龍眼肉、桑椹各20g，大棗6個，仔雞約1500克，蔥15g，薑、蒜、墨旱蓮各10g，鹽4g。

益氣補血少不了阿膠。將阿膠蒸化備用，然後取來桑椹、墨旱蓮洗淨，然後再將大棗洗淨去核；將雞殺後去毛、內臟去除；姜切片，蔥切段；大蒜去皮，切皮之後備用。雞放入燉鍋爐內，中藥放雞腹內加入薑、蔥、鹽，注入清水2000ml。燉鍋置武火燒沸，再用文火燉煮1小時即可服用。

5.烏雞補血湯

食材：烏雞1只，熟地10g，白芍10g，然後將精鹽、醬油、蔥、薑等其它作料適量。

將烏雞殺去毛，內臟洗淨備用；五種藥材洗淨，蔥、薑拍松。將藥材裝入雞腹放入鍋內，加清水適量，放入鹽、料酒、醬油、薑。武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉至雞爛熟，去掉藥渣，調味即成。每週1～2次，分次服用，連用3～5個星期就有效。

具有補血調經、除煩退熱之功。對於氣血不足、肝腎陰虛而見潮熱盜汗者療效更顯著。

想要擁有好氣色，最主要是做好補血益氣的食療，或是多吃一些補血益氣的食物，才能夠真正的改善主要症狀的蒼白憔悴。

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