氣血兩虛的症狀 氣血不足易與皮膚乾燥症混淆

氣血是維持人體正常活動、抵禦疾病和維持容顏的必須物質，當氣血不足時候人體容易發生多種不適現象，如女性容易衰老、乏力，男性容易精力不濟、疲憊。所以，自古養生提倡補氣血，但是在明白如何補氣血之錢，最好能夠明白自身是否氣血兩虛，以及氣血不足和皮膚乾燥的區別。下面小編和大家一同來了解氣血兩虛的症狀。

氣血兩虛的症狀

其實氣血兩虛指的是氣虛和血虛，又可以成為氣血不足。氣血不足不僅僅在體表上有所表現，其實人體的內臟代謝、精神狀態同樣受到影響。

1.血虛

血虛在外表上表現為臉色蒼白、嘴唇色淡、指甲白、頭髮乾枯泛黃、眼睛乾澀。

在精神狀態方面表現為頭暈、眼花、乏力、手足麻木、不願說話或運動。

在生理方面表現為女性的月經不調、經血少、顏色淡，甚至出現閉經現象。

2.氣虛

氣虛則更多的表現在內臟方面和抵抗力方面，常常有易出汗、乏力、易生病等表現。

肺氣虛，則容易氣短、出汗、咳嗽、胸悶、易感冒等。

腎氣虛，則精神乏力、腰膝酸軟、尿頻、易腹瀉、聽力下降。

脾氣虛，則容易消化不良、消瘦、腹瀉、臉色黃。

陽氣虛，則畏寒、乏力、懶言少語、盜汗、眩暈等。

氣血不足和皮膚乾燥的區別

氣血不足通常會伴有皮膚乾燥、頭髮乾枯、面色蒼白等表現。但是在秋季皮膚乾燥並不一定全部由於氣血不足引起。

首先，血虛比陰虛、乾燥更容易表現出乾燥的現象，如在皮膚出現乾燥的同時極容易發生皮膚瘙癢、萎黃、沒有光澤，甚至發生皺紋、掉皮屑以等，這也為什麼血虛的女人更易衰老的原因。

其次，氣血虛還還會伴隨著肢體麻木、精神差、白髮、脫髮、頭暈等現象，而皮膚乾燥僅僅是因為外界環境引起，只要只當補水、補油即可緩解。

所以，氣血兩虛和皮膚乾燥還是有很大區別的，那麼日常生活中有哪些因素會導致氣血不足呢?

引起氣血虛的原因

1.日常飲食導致的脾胃虛弱

飲食無度、生冷食物刺激、饑飽不定等導致脾胃虛弱，而脾胃虛弱則進一步影響水穀精微想氣血的轉化。所謂脾為後天之本，是氣血生髮之源。脾胃虛弱自然發生氣血虛。

2.過度勞累引起

現代人工作壓力的，長期的處於疲憊狀態，而全身的活動需要氣血供養，過勞則傷氣，耗血。

3.過分減肥導致

食物是人體生化氣血的原料，過度節食減肥，引起氣血的不足。同時更容易發生氣虛、無力現象。

4.慢性疾病引起

久病傷身，患有慢性疾病容易導致氣虛、血虧，常常有抵抗力下降、精神不振等表現。

所以，氣血虛對人體的影響不能小覷，反而會引起一系列不適現象，那麼日常生活中該如何補氣血呢?

食療補氣血

1.補氣血的穀物

給人體補氣血或預防氣血不足時，可以選擇多種的食物進行。穀物中的紅豆、黑米、紫米、糯米、小米等都具有補血、補氣的作用。其中小米粥還有代參湯這一美稱，常常被用於產後女性補氣血。

2.可補氣血的蔬菜類

蔬菜中的南瓜、胡蘿蔔、紅薯、萵苣等也有補氣血的功效。其中的紅薯可補中益氣、肥五臟的作用。並且富含膳食纖維，不容易造成便秘和上火現象。

3.可補氣血的食療方

補氣血的食療方法有很多，常見的四紅湯，便是利用紅棗、花生、桂圓、紅豆等煮成。以及銀耳南瓜湯、紅棗烏雞湯等。

4.補氣血的藥膳

在中醫裡還會利用中藥材與食物共同製作成為補血藥膳，如常見是四物湯便是女性補氣血的方劑之一，另外，當歸、枸杞、黨參等都可以起到補氣血作用。

但是因為是藥三分毒，中藥材的食用也要諮詢專業的醫生，避免對身體造成不必要的傷害。身體是有氣血充足，才能少生病，容顏更美麗。

結語：在生活中不少人會將氣血不足與皮膚乾燥相混淆，其實氣血不足是一種長期症狀，而乾燥則容易通過內調外養的手法得以改善。現代出現氣血不足常常與疲勞、乏力、飲食不節、熬夜和精神壓力大等有關。氣血不足不僅會引起身體上的不適，還容易引起衰老現象，所以日常要注意在飲食上補氣血。