梨子能空腹吃嗎 哪些人不適合空腹吃梨

梨子能空腹吃嗎

能空腹吃。

梨子中的纖維素、果膠含量比較高，而且富含糖分、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養成分，空腹時吃梨子能幫助補充能量；而且，空腹吃梨子，梨子所含有的纖維素能刺激腸胃蠕動，幫助排出宿便，有效的防治便秘。

空腹吃梨不一定都好

雖說空腹時能吃梨子，也能給身體帶來一些好處，但不得不說也存在一些風險。因為梨子中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸的，空腹過多食用可能會刺激胃腸道，導致胃酸分泌過多，引起腸胃不適；再加上梨子性涼，一些腸胃虛弱的人群或兒童空腹吃梨子的話，可能會出現腹痛、腹瀉等症狀。尤其是秋冬季節，早上空腹吃梨會容易傷胃，建議先進食早餐暖胃後再進食梨子。

哪些人不適合空腹吃梨子

梨子性涼，脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的，容易傷害脾胃，導致腹瀉的現象發生，建議可以先吃點其他食物後，再來吃梨子。

梨子什麼時候吃最好

飯前半小時或是飯後1小時吃。

梨子是低熱量的食物，含有一定糖分，在飯前半小時吃梨子，能幫助緩解饑餓感，降低食欲，從而減少食物的攝入量，幫助減肥；而飯後1小時吃梨子，能促進食物消化，幫助預防便秘和消化性疾病。