健康食療

秋季養生補腎的三種食譜

入秋後,天氣漸寒,人體熱量散發較多,為了抵禦嚴寒,人體需要產生較多熱量才能維持人體體溫。腎陽有促進機體的溫煦、運動、興奮和化氣的功能,因此,這一時期是補腎的最佳時節。

下面介紹幾種補腎食譜。

1.韭菜粥

配料 韭菜20克,大米90克。

制法 大米煮成粥,將熟時放入韭菜,溫熱空腹食之。

主治 溫腎壯陽。用於腎陽虛衰、陽痿滑精,防止性功能減退。

2.枸杞葉粥

配料 鮮枸杞葉250克,大米適量。

制法 文火煮爛即可。

主治 治療腎陰虛所致的遺精症。

3.

制法 將蠶蛹入油鍋炒,再與核桃仁一起加酒、鹽、味精,隔水燉熟即可。

主治 補脾益腎。用於脾腎虛弱所致的性功能減退。