吃什麼調節內分泌 推薦調節內分泌的粥

不得不說，現如今高壓的生活和不良的習慣，都會造成女性朋友出現內分泌不調的狀況，此時，其要想對其所引發的不適症狀進行調理的話，就可以採取食療的方法進行有效的改善。那麼吃什麼調節內分泌呢？小編建議常喝養生粥，有利於調節內分泌。接下來將為大家推薦幾款調節內分泌的粥，供大家參考。

吃什麼調節內分泌？

養生粥一、薏仁粥

材料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

做法

1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

2、然後，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

功效：這款粥有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，改善內分泌。

養生粥二、菠菜粥

材料：粳米250克，菠菜250克，各種調料。

做法：

1、將菠菜洗乾淨，在沸水中燙一下。

2、粳米洗乾淨倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。

功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老，是食療調節內分泌的最佳食譜之一。

養生粥三、健脾消斑粥

材料：生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

做法：將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。

功效：可健脾疏肝，調節內分泌，去脂消斑。

養生粥四、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：

1、首先將桃花焙乾，然後研成細末備用。

2、粳米淘洗乾淨後備用。

3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中，並且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

4、之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。

功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對於產後的女性而言，經常食用不僅能夠調理內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。

生活中想必有不少女性有內分泌失調的問題，想要健健康康的話，那就需要及時調節內分泌。小編提醒，如果你還不知道如何調節內分泌的話，不妨試試以上為大家推薦的食療方法，不僅能吃到美食，還有保健身體，豈不兩全其美？

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