冬季孕媽咪保暖這麼做才正確健康！

冬天孕媽正確保暖安胎?冬季天氣寒冷，陽光不足，很容易出現影響胎兒發育的情況。母嬰專家指出，冬天孕媽需要適當地增添衣物，特別是生活在冬天氣溫比較多變的南方的孕媽。

(1)保持室內溫暖，適當增減衣物

因為在懷孕期間，孕媽的新陳代謝是非常旺盛的，所以孕媽冬天選擇衣物的時候，要注意衣服的透氣、吸汗性，最好是選擇一些純棉的衣物。冬天室內如果開暖氣的家庭，要注意保持室內的通風透氣，及時開窗換氣。另外，因為一整天都開著暖氣，空氣比較乾燥，可使用加濕器等保持室內良好的濕度。外出的時候，家裡暖氣儘量不要關，可調到低溫，因為在外面比較寒冷，回到家，孕媽的精神比較放鬆，如果室內的溫度也比較低，那比較容易受風寒，所以最好能夠保持室內一直是21度左右。

(2)堅持適當鍛煉、多出門走走

有媽友表示：在冬天，會選擇在家裡面一邊唱歌，一邊來回走動，每天堅持在室內多溜達溜達，特別是吃完飯後，通過適當的運動讓自己的身體暖和起來，還可以增加抵抗力。

孕媽通過適當的運動來增加身體的熱能，是冬天最健康的保暖方式。可以在室內可做孕婦操等較輕微的運動，或者在天氣比較好的時候到室外散步，多走走，呼吸新鮮空氣。不過孕媽在運動或者外出時，要注意安全。

(3)注重飲食，補充營養

孕媽在懷孕期間，因為新陳代謝比常人快，所以體溫都會偏高一點，可是還是有比較多的准媽媽特別怕冷，容易手腳冰冷。這類型的孕媽屬陽虛寒性體質，應多吃溫性食物，通過食物直接給身體增溫，適當補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。少吃一些涼性食物，比如凍梨、凍柿子、霜淇淋等。如果孕媽冬天常出現口鼻乾燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便乾燥這些情況，那麼孕媽是屬於陰虛熱性體質，可多吃滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。

小編溫馨提示：知道了冬天孕媽正確保暖安胎，為了更好的保證母嬰的健康，我們要注意以上的事項。另外，外出時應該注意保暖，防止受寒，天氣特別冷時，應戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。