小小運動 給足健康

導讀：小小動作保健康。生活節湊的加快，工作壓力也越來越大，人們就很容易忽視自身健康，那麼四季養生網小編教給大家，既不佔用多的時間，又簡單易做的保健運動，給身心留一份健康。

跳一跳

跳繩是個很簡單的運動，在小時候我們就經常玩，我們每天堅持跳幾十個，慢慢的往上加，不僅可以保持身材，防治長期辦公造成體形走樣，還可以減小工作帶給我們的壓力。

站一站

午飯後很容易讓人犯困，如果就順著困意趴在桌子上休息的話，不僅讓你長贅肉，而且會影響消化功能，代謝遇障礙會引發疾病。所以我們在吃完飯後要站著，就像罰站一樣，這樣有助於身體對食物的全面吸收和消化，還可以預防贅肉哦。

看一看

午飯後我們可以到處看看，東張西望可以舒絡一下筋骨，預防久坐不動帶來的頸椎疾病，讓頭部四個方向轉動，轉到有限的部位即可。也要帶動眼睛，閉上雙眼眼球也跟著來回轉動，可以放鬆眼睛，轉走眼部疲勞。