健康食譜

補鈣烏髮美容降脂,一碗醬就搞定了

自打自己做了濃香白芝麻醬之後,超市的芝麻醬對我就再也沒有誘惑了,自己做的絕對是純芝麻做的,我家才不愛吃摻了花生的芝麻醬呢!要的就是一個純字!這不,白芝麻的芝麻醬吃完了,再來一次黑芝麻做的吧!看著夠黑吧?非洲的感覺有木有?哈哈,感覺像煤灰似的,吃起來還是不錯滴!不要被外表的黑嚇住呦!而且自己做黑芝麻醬比買的成品便宜多了,我在農貿市場買的生黑芝麻13一斤,可是超市黑芝麻醬半斤就要25元左右,自己做便宜好多呀!

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黑芝麻醬的功效與作用

黑芝麻醬是一種調味品,也是極具營養保健功效的食療佳品。它具有健腦補腎、養血潤燥、美容美髮的作用,無論男女老幼,皆可食用。

1、黑芝麻醬中含有豐富的維生素E,具有延緩衰老和延年益壽的作用。

2、據研究發現,黑芝麻醬還具有降血脂的作用,並且這一作用已得到廣泛認可。

3、黑芝麻醬富含生物素,可治療和緩解脫發問題,還可烏髮和養顏。

4、黑芝麻醬含有的多種人體必需的氨基酸,與維生素B1、和維生素E一同在人體中產生作用,能夠促進人體的新陳代謝。

5、黑芝麻醬中含有的鐵和維生素E是可幫助人體預防貧血、活化腦細胞。

6、黑芝麻醬中含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用。

常吃黑芝麻醬還有健腦益智、補血補鈣、強身健體、延年益壽的作用,很適合腦力勞動者食用。並且,黑芝麻醬中的卵磷脂還有預防和治療膽結石的作用。

所需食材:生黑芝麻500g

1首先稱好500克黑芝麻,挑出雜質。

2用清水洗幾次,用漏勺撈出來,注意一邊攪動一邊撈起,沙子就會留在盆底。

3最後用棉布將黑芝麻的水分控幹。

4放進麵包機內膽裡,用炒乾果的功能炒兩個程式。(如果沒洗幹炒一個程式就夠了)

5然後把炒好的黑芝麻晾涼再倒在破壁機料杯內

6把料杯插在底座上固定好蓋好蓋子,把攪拌棒放在蓋子上。

7開啟醬料功能,一共攪打三次,每次隔開十分鐘待機器晾涼再開啟下一次醬料功能,以保護機器的電機。

8第三次打完以後倒在消毒好的玻璃瓶內蓋好蓋子保存。

小竅門

1每次攪打完一個程式都待機器晾涼再用下次,保護電機。

2用攪拌棒時一定要放在蓋子上,不要直接伸進去輔助,不然棒會被打碎。

3我個人不喜歡往自製的醬裡添加油,你隨自己喜好吧,如果不是破壁機的話不添加油估計夠嗆。

4炒好的黑芝麻晾涼再攪打,不然機器也會產生熱量,那樣容易出糊味。