為什麼你總比同齡人老

核心提示：兩個同齡人站在一起，總有一個顯年輕，一個顯老，這是為何呢?你是想成為老的那一個，還是年輕的那位呢?你比同齡人顯老，主要有三個原因。

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兩個同齡人站在一起，總有一個顯年輕，一個顯老，這是為何呢?你是想成為老的那一個，還是年輕的那位呢?你比同齡人顯老，主要有三個原因。

1.經常熬夜睡眠不足

工作、家庭，常常把女性一整天的時間都填得滿滿的，甚至把睡覺時間也往後延。而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題：研究發現，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體重增長都存在聯繫，睡眠不足還會讓你看起來沒精神，更顯老態。

所以，每天固定好生物鐘，定時睡覺和起床(晚上11點前入睡最好)，你會發現精神變好了，也年輕也許多。

2.難以抗拒甜食的誘惑

《英國皮膚病雜誌》的一項研究發現，這樣的衰老會在35歲左右產生，並且隨著年齡增加，衰老速度加快。過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。

不僅如此，經常吃甜食還有增加體重的風險。據研究稱，肥胖跟多種主要癌症有關。所以，從現在開始，趕緊減少吃甜食的頻率吧!

3.壓力巨大心情鬱悶

生物學研究表明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除，身體的自身恢復會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮，使你感到自己變老了。

不管心情有多糟，也不要藏在心裡，能發洩是最好的，不能發洩就一定要找到讓自己開心的理由。心情不好不僅會傳播負能量，還能妨礙身心健康。